Посещая этот веб-сайт, вы соглашаетесь сохранять файлы cookie на вашем устройстве для улучшения навигации по веб-сайту и анализа использования веб-сайта. Политика конфиденциальности

Вкусные низкокалорийные рецепты

Тыквенное рагу с копченой куриной грудкой и перловой крупой

Время тыкв в самом разгаре, и в нашем доме они пользуются большим спросом. Как в сладких, так и в соленых блюдах.

Тыквенное рагу с копченой куриной грудкой и перловой крупой
Порции3 порции
КатегорияСложностьЛегко
Ингредиенты
 900 г Вода
 600 г Тыква
 200 г Копченая куриная грудка (или 130 г копченой курицы)
 100 г Перловый ячмень (кускус или любая другая крупа)
 90 г Лук
 15 г Чеснок
 1 Маленький перец чили
 250 г Кокосовое молоко Light 8%, или 200 г 10% сливок
 Кубик овощного бульона
 Специи на ваш выбор
Указания
1

Тыкву нарежьте небольшими кусочками, чили измельчите и положите в кастрюлю вариться вместе с кубиком овощного бульона.

2

Нарежьте куриную грудку, измельчите лук и чеснок.

3

Когда тыква будет наполовину готова, добавьте куриное филе, перловый ячмень, кокосовое молоко, специи и травы по вашему выбору и тушите на медленном огне.

Электронная книга

Секреты питания, которые могут изменить вашу жизнь

Основано на последних научных исследованиях, проверено на практике.

Мы точно знаем, что работает, а что нет.

Зеленый конверт с сердцем

Пподдержите этот сайт, помогите создавать интересные статьи и вкусные низкокалорийные рецепты!

Делитесь с друзьями

Фейсбук
Пинтерест
WhatsApp
Телеграмма
Твиттер
Ok
Эл. адрес
Пищевая ценность

Вес готового продукта 1505

Порции 3


1 порция содержит
Калории 433
% Дневная норма *
Жир 15.3грамм24%
Углевод 54.2грамм19%
Белок 21грамм42%

* % Дневная норма. Расчет калорийности и питательной ценности основан на рационе в 2000 калорий. Необходимое вам количество Ккал, T, OH и OB может быть выше или ниже в зависимости от ваших потребностей.

Torte Zemeņu – vaniļas

"Клубнично-ванильный" торт

Мне захотелось подарить себе на именины особенно красивый и полезный торт. И он получился просто восхитительным!

Толстая пицца с курицей и грибами

Толстая пицца с курицей и грибами

Мне очень понравилась "быстрая сковорода для пиццы", что я решила испечь ее снова, но уже в большем формате, с небольшим "улучшением" на следующую рабочую неделю с обедом.

Статьи о здоровом питании и образе жизни

Выберите сумму поддержки

Вы должны зарегистрироваться для просмотра рецептов

Ты тоже можешь!

Худейте правильно!

Начинаем уже 1 июня, после

Дней
Часов
Минут
Секунд

Они сбросили лишнее

И ты сможешь!

Новый челлендж по похудению начнется 1 июня, после

Дней
Часов
Минут
Секунд
Проблема худобы