Сытные низкокалорийные рецепты

Вареники с тыквой и сушеной клюквой

Тыква – эта замечательная ягода пригодится как для соленых блюд, так и для вкусных угощений!

Кексы с тыквой и сушеной клюквой
Порции3 порции
КатегорияСложностьЛегко
Ингредиенты
 1 Яйцо
 150 г Тыква
 65 г Цельнозерновая мука
 30 г Сушеная клюква (или изюм или абрикосы)
 15 г Овсяные отруби
 10 г Оливковое масло первого отжима
 ½ ч.л. Разрыхлитель
 Ванилин
 Корица
 Подсластитель на ваш выбор
Указания
1

Свежую тыкву нарезать небольшими кусочками и на 5 - 6 мин. поставить в микроволновку. Или выпарить на плите в кастрюле. Прохладный.

2

Смешайте яйцо с тыквой.

3

Добавить муку и овсяные отруби (отруби я мелко перемалываю в кофемолке, но можно и не делать), смешанные с разрыхлителем

4

В массу добавляют сушеную клюкву. Смешайте все.

5

Масса перемешивается и помещается в 3 силиконовые формы.

6

Выпекать при 175 градусах ~ 25 минут.

Делитесь с друзьями

Фейсбук
Пинтерест
WhatsApp
Телеграмма
Твиттер
Ok
Эл. адрес
Пищевая ценность

Вес готового продукта 305

Порции 3


1 порция содержит
Калории 174
% Дневная норма *
Жир 6.3грамм10%
Углевод 21.7грамм8%
Белок 5.7грамм12%

* % Дневная норма. Расчет калорийности и питательной ценности основан на рационе в 2000 калорий. Необходимое вам количество Ккал, T, OH и OB может быть выше или ниже в зависимости от ваших потребностей.

Статьи о здоровом питании и образе жизни

Вы должны зарегистрироваться для просмотра рецептов

Задача похудеть

Они выбросили лишнее

Вы тоже можете!

Следующий челлендж по похудению стартует уже 3 октября, после

Дней
Часов
Минут
Секунд

Январский челлендж по похудению начнется после

Дни
Часы
Минуты
Секунды