Посещая этот веб-сайт, вы соглашаетесь сохранять файлы cookie на вашем устройстве для улучшения навигации по веб-сайту и анализа использования веб-сайта. Политика конфиденциальности

Вкусные низкокалорийные рецепты

Кексы с тыквой, изюмом и семенами чиа

Я продолжаю свое путешествие по блюдам из тыквы!

Keksiņi ar ķirbi rozīnēm un čia sēklām
Порции4 порции
КатегорияСложностьЛегко
Ингредиенты
 2 Яйца
 400 г Свежая тыква
 120 г Цельные овсяные хлопья
 50 г Изюм
 15 г Семена чиа
 10 г Оливковое масло первого отжима
 1 ч.л. Разрыхлитель
 Корица
 Подсластитель на ваш выбор
Указания
1

Нарежьте тыкву на небольшие кусочки и приготовьте на пару или запеките в фольге в духовке. Я готовлю ее в микроволновой печи 7-8 минут (в зависимости от твердости тыквы).

2

Готовую тыкву измельчите в блендере и оставьте остывать.

3

Овсяные хлопья мелко измельчите, добавьте корицу и разрыхлитель.

4

Добавьте яйца к тыкве и перемешайте. Добавьте изюм, семена чиа и смесь с овсяными хлопьями.

5

Разлейте тесто по формочкам, поставьте в разогретую до 175 °C духовку и выпекайте до готовности.

Электронная книга

Секреты питания, которые могут изменить вашу жизнь

Основано на последних научных исследованиях, проверено на практике.

Мы точно знаем, что работает, а что нет.

Зеленый конверт с сердцем

Пподдержите этот сайт, помогите создавать интересные статьи и вкусные низкокалорийные рецепты!

Делитесь с друзьями

Фейсбук
Пинтерест
WhatsApp
Телеграмма
Твиттер
Ok
Эл. адрес
Пищевая ценность

Вес готового продукта 530

Порции 4


1 порция содержит
Калории 263
% Дневная норма *
Жир 8.8грамм14%
Углевод 37грамм13%
Белок 9.5грамм19%

* % Дневная норма. Расчет калорийности и питательной ценности основан на рационе в 2000 калорий. Необходимое вам количество Ккал, T, OH и OB может быть выше или ниже в зависимости от ваших потребностей.

Сырное печенье

Сырное печенье

Сырное печенье было очень популярно с тех пор, как я был ребенком. Однако сегодня я знаю, что то, что покупается в магазине, - это шарик с килокалориями. А лучше уж тогда приготовьте их сами и в 3 раза меньше Ккал.

Статьи о здоровом питании и образе жизни

Выберите сумму поддержки

Вы должны зарегистрироваться для просмотра рецептов

Ты тоже можешь!

Худейте правильно!

Начинаем уже 1 июня, после

Дней
Часов
Минут
Секунд

Они сбросили лишнее

И ты сможешь!

Новый челлендж по похудению начнется 1 июня, после

Дней
Часов
Минут
Секунд
Проблема худобы