Вкусные низкокалорийные рецепты

Поиск
Закройте это окно поиска.

Кабачковая пицца с курицей

Все всегда пробуют пиццу. И хорошо, что его можно приготовить практически из всего, что найдется в холодильнике… По состоянию на этот раз. :)

Кабачковая пицца с курицей
Порции6 порции
КатегорияСложностьЛегко
Ингредиенты для основы
 3 Яйца
 500 г Цуккини
 275 г Обезжиренный творог
 100 г Мука (у меня была кукурузная)
 15 г Чеснок
 Специи на ваш выбор (не забудьте посолить кабачки!)
Ингредиенты для начинки
 327 г Куриная грудка (у меня была рубиновая копченая)
 230 г Грибы (шампиньоны или лисички)
 80 г Помидор
 60 г Лук
 60 г Лук зеленый (перо)
 270 г сыр 10% (Стронгмен или Valio Profeel 6% или другой плоский сыр)
 90 г Тако соус сальса Санта Мария (или томатная паста, аджика и т.д.)
Указания
1

Кабачки натереть на терке, добавить немного соли и отложить в сторону, чтобы они растаяли. Через 15 мин из них отжать лишний сок.

2

Взбейте творог с яйцами.

3

В яично-творожную массу добавляют кабачки. Добавить специи, чеснок, муку.

4

Перемешанную массу выкладываем на противень формируя квадратную форму для основы (собран 29 х 35см.) Ставим в духовку и выпекаем ~ 20-25 минут при 180 градусах.

5

Тем временем нарезать грибы, лук и обжарить на сковороде, слегка смазанной маслом, при необходимости добавить немного воды. Отложите остывать. При необходимости слить лишнюю жидкость.

6

Натереть сыр и добавить к луку остывшие грибы. Добавить нарезанную курицу, нарезанный репчатый лук, мелко нарезанные помидоры, специи.

7

Снять почти до основания, смазать соусом сальса и покрыть угасшей грибно-овощно-сырной массой.

8

Ставим в разогретую до 180 градусов духовку на ~15 минут.

Zaļa aploksbe ar sirdi

Пподдержите этот сайт, помогите создавать интересные статьи и вкусные низкокалорийные рецепты!

Делитесь с друзьями

Фейсбук
Пинтерест
WhatsApp
Телеграмма
Твиттер
Ok
Эл. адрес
Пищевая ценность

Вес готового продукта 1927

Порции 6


1 порция содержит
Калории 344
% Дневная норма *
Жир 12.2грамм19%
Углевод 20грамм7%
Белок 42.4грамм85%

* Процентные суточные значения основаны на диете на 2000 калорий. Ваша ежедневная ценность может быть выше или ниже в зависимости от ваших потребностей в калориях.

Салат из курицы и овощей

Салат из курицы и овощей

У меня уже есть несколько вариантов полезных мясных салатов. На этот раз я предлагаю еще один удивительно вкусный вариант.

Статьи о здоровом питании и образе жизни

Выберите сумму поддержки

Вы должны зарегистрироваться для просмотра рецептов

Jaunais tievēšanas izaicinājums sākas jau 4. martā, pēc

Дней
Часов
Минут
Секунд

Они сбросили лишнее

И ты сможешь!

Jaunais tievēšanas izaicinājums sākas jau 4. martā, pēc

Дней
Часов
Минут
Секунд
Проблема худобы

Посещая этот веб-сайт, вы соглашаетесь сохранять файлы cookie на вашем устройстве для улучшения навигации по веб-сайту и анализа использования веб-сайта.

Следующий челлендж по похудению начнется 5 июня, после

Дни
Часы
Минуты
Секунды