
Куриный салат с черносливом и грецкими орехами
Обратите внимание на общую пищевую ценность. Идеальный салат для похудения - ешьте весь день и не бойтесь лишнего веса.
Я люблю голубцы, и мой любимый тоже. Теперь у вас тоже есть рецепт их полезной версии.

Обжарьте на сковороде мясной фарш, лук и чеснок. Отварите рис.
Добавьте к фаршу тертую морковь, паприку и отварной рис и продолжайте обжаривать. Добавьте соль и специи.
У пекинской капусты срежьте твердую нижнюю часть, выберите самые крупные листья и опустите их в кипящую воду на 5 минут.
Выложите фарш с рисом на широкую сторону листа капусты и сверните его в рулетом (загнув боковые края, чтобы начинка не вытекла).
Выложите голубцы в жаропрочную посуду.
Обжарьте чеснок и добавьте нарезанные помидоры, кинзу, соль и специи.
Добавьте ложку (20 г) муки в молоко и добавьте к помидорам. Доведите до кипения, помешивая, и снимите с плиты.
Залейте соусом голубцы и поставьте блюдо в духовку при температуре 200 °C на ~20 минут.
Электронная книга
Основано на последних научных исследованиях, проверено на практике.
Мы точно знаем, что работает, а что нет.
Пподдержите этот сайт, помогите создавать интересные статьи и вкусные низкокалорийные рецепты!
Вес готового продукта 1980
Порции 3
* % Дневная норма. Расчет калорийности и питательной ценности основан на рационе в 2000 калорий. Необходимое вам количество Ккал, T, OH и OB может быть выше или ниже в зависимости от ваших потребностей.

Обратите внимание на общую пищевую ценность. Идеальный салат для похудения - ешьте весь день и не бойтесь лишнего веса.

Салат «раз, два и готово»!

Особенный торт, посвященный особому дню. Эхх, а я уже заждалась пирогов!

Или вы любите быстрые и легкие блюда? В очередной раз радуюсь "Умным зернам"! Вкусно и в горячем, и в холодном виде!