fbpx

Вкусные низкокалорийные рецепты

Поиск
Закройте это окно поиска.

Карри из овощей и куриного филе со шпинатом

Или ты любишь карри? Я действительно! Еще один простой в приготовлении и вкусный рецепт.

Карри из овощей и куриного филе со шпинатом
Порции3 порции
КатегорияСложностьЛегко
Ингредиенты
 400 г Замороженная горохово-морковная смесь
 250 г Куриное филе
 225 г Консервированный нут
 200 мл Кокосовое молоко (17-19%)
 170 г Болгарский перец (паприка)
 150 г Сельдерей или калий
 100 г Лук
 100 г Помидор
 60 г Шпинат
 35 г Паста карри (у меня желтая AROY-D)
 15 г Чеснок
 5 г Масло
 Соль, перец, аджика, горчица
Указания
1

Куриное филе, маринованное в аджике и горчице. Я делаю это накануне вечером, но можно и за 1 час до готовки.

2

Филе нарежьте небольшими кусочками и положите в кастрюлю. Слегка обжарить и добавить нарезанную капусту, замороженные овощи, лук и чеснок.

3

Пока филе запекается, нарезать перец и помидоры, с турецкого горошка слить лишнюю жидкость.

4

Чуть позже добавьте перец, турецкий горошек, все специи и соль по вкусу.

5

Все немного потушите, затем добавьте карри, кокосовое молоко и шпинат. Тушенка готова.

Zaļa aploksbe ar sirdi

Пподдержите этот сайт, помогите создавать интересные статьи и вкусные низкокалорийные рецепты!

Делитесь с друзьями

Фейсбук
Пинтерест
WhatsApp
Телеграмма
Твиттер
Ok
Эл. адрес
Пищевая ценность

Вес готового продукта 1700

Порции 3


1 порция содержит
Калории 408
% Дневная норма *
Жир 16грамм25%
Углевод 35.4грамм12%
Белок 32.5грамм65%

* Процентные суточные значения основаны на диете на 2000 калорий. Ваша ежедневная ценность может быть выше или ниже в зависимости от ваших потребностей в калориях.

Сливовый пирог

Сливовый пирог

Немного времени, всего 4 ингредиента и отличный пирог, которым можно побаловать себя и своих близких. Невероятно вкусный, простой и быстрый в приготовлении пирог.

Кабачковые оладьи с грибами

Кабачковые оладьи с грибами

Какой вкусный и сытный этот блинчик с начинкой из кабачков. Если бы у меня был свой кофе, он обязательно был бы в его меню!

Статьи о здоровом питании и образе жизни

Выберите сумму поддержки

Вы должны зарегистрироваться для просмотра рецептов

Jaunais tievēšanas izaicinājums sākas jau 6. maijā, pēc

Дней
Часов
Минут
Секунд

Они сбросили лишнее

И ты сможешь!

Jaunais tievēšanas izaicinājums sākas jau 6. maijā, pēc

Дней
Часов
Минут
Секунд
Проблема худобы

Посещая этот веб-сайт, вы соглашаетесь сохранять файлы cookie на вашем устройстве для улучшения навигации по веб-сайту и анализа использования веб-сайта.

Следующий челлендж по похудению начнется 5 июня, после

Дни
Часы
Минуты
Секунды