Сытные низкокалорийные рецепты

Суп из форели с фрикадельками и тремя видами капусты

Я люблю разные супы. На этот раз вашему вниманию суп с фрикадельками из форели. Ну прелесть!

Суп из форели с фрикадельками и капустой
Порции4 порции
КатегорияСложностьЛегко
Ингредиенты
 2500 г Вода
 460 г молодая капуста
 330 г Цветная капуста
 200 г Помидоры черри
 190 г Брокколи
 170 г Krēsmiers "Latgale" с лимоном и лососем
 100 г Лук
 15 г Чеснок
 5 г Масло
 Соль, перец
Ингредиенты для фрикаделек
 300 г Форель
 50 г Цельнозерновая мука
 30 г укроп, петрушка
 10 г Соевый соус
 1 ст.л. Лимонный сок
 1 ч.л. соус тобаско
 Соль (по необходимости!)
Указания
1

Доведите кастрюлю до кипения с водой.

2

Подготовьте все овощи – нарежьте молодую капусту, брокколи и цветную капусту разделите на розетки.

3

Лук нарезать и обжарить на сковороде с 5 г масла.

4

Форель измельчить. Добавить все ингредиенты - яйцо, муку, лимонный сок, зелень, муку и замесить тесто.

5

Сделайте небольшие шарики и положите их в кастрюлю с кипящей водой.

6

Когда фрикадельки всплывут, добавьте овощи, соль и все специи.

7

Когда все закипит, добавить сливочный сыр. Довести до кипения и варить 10-15 минут.

8

В конце добавить зелень.

Делитесь с друзьями

Фейсбук
Пинтерест
WhatsApp
Телеграмма
Твиттер
Ok
Эл. адрес
Пищевая ценность

Вес готового продукта 3760

Порции 4


1 порция содержит
Калории 349.68
% Дневная норма *
Жир 13.16грамм21%
Трансжиры 1грамм
Углевод 24.44грамм9%
Белок 30.08грамм61%

* % Дневная норма. Расчет калорийности и питательной ценности основан на рационе в 2000 калорий. Необходимое вам количество Ккал, T, OH и OB может быть выше или ниже в зависимости от ваших потребностей.

Статьи о здоровом питании и образе жизни

Вы должны зарегистрироваться для просмотра рецептов

Задача похудеть

Они выбросили лишнее

Вы тоже можете!

Следующий челлендж по похудению стартует уже 7 ноября, после

Дней
Часов
Минут
Секунд

Январский челлендж по похудению начнется после

Дни
Часы
Минуты
Секунды