Сытные низкокалорийные рецепты

Суп из форели с фрикадельками и тремя видами капусты

Я люблю разные супы. На этот раз вашему вниманию суп с фрикадельками из форели. Ну прелесть!

Суп из форели с фрикадельками и капустой
Порции4 порции
КатегорияСложностьЛегко
Ингредиенты
 2500 г Вода
 460 г молодая капуста
 330 г Цветная капуста
 200 г Помидоры черри
 190 г Брокколи
 170 г Krēsmiers "Latgale" с лимоном и лососем
 100 г Лук
 15 г Чеснок
 5 г Масло
 Соль, перец
Ингредиенты для фрикаделек
 300 г Форель
 50 г Цельнозерновая мука
 30 г укроп, петрушка
 10 г Соевый соус
 1 ст.л. Лимонный сок
 1 ч.л. соус тобаско
 Соль (по необходимости!)
Приготовление
1

Доведите кастрюлю до кипения с водой.

2

Подготовьте все овощи – нарежьте молодую капусту, брокколи и цветную капусту разделите на розетки.

3

Лук нарезать и обжарить на сковороде с 5 г масла.

4

Форель измельчить. Добавить все ингредиенты - яйцо, муку, лимонный сок, зелень, муку и замесить тесто.

5

Сделайте небольшие шарики и положите их в кастрюлю с кипящей водой.

6

Когда фрикадельки всплывут, добавьте овощи, соль и все специи.

7

Когда все закипит, добавить сливочный сыр. Довести до кипения и варить 10-15 минут.

8

В конце добавить зелень.

Делитесь с друзьями

Фейсбук
Пинтерест
WhatsApp
Телеграмма
Твиттер
Ok
Эл. адрес
Пищевая ценность

Размер порции 3760

Порции 4


Количество на порцию
Калории 349.68
% Дневная норма *
Всего жиров 13.16грамм21%
Трансжиры 1грамм
Всего углеводов 24.44грамм9%
Белок 30.08грамм61%

* Процентные суточные значения основаны на диете на 2000 калорий. Ваша ежедневная ценность может быть выше или ниже в зависимости от ваших потребностей в калориях.

Мини-лаваш с начинкой из сыра и творога

Мини-лаваш с начинкой из сыра и творога

Если вы планируете куда-то пойти днем, а общественные забегаловки, как я, не ваш лучший друг, то можно быстро и легко приготовить мини «блинчики» с сыром. Одинаково вкусен как в горячем, так и в холодном виде.

Кабачковые лепешки с тмином

Кабачковые лепешки с тмином

Находясь дома, вы можете побаловать себя и полезным, и вкусным! Кабачковые лепешки с сыром! А с этим соусом - язык можно проглотить!

Статьи о здоровом питании и образе жизни

Вы должны зарегистрироваться для просмотра рецептов

Они выбросили лишнее

Вы тоже можете Вы тоже можете

Следующий челлендж по снижению веса начнется 4 июля.

Дней
Часов
Минут
Секунд

Январский челлендж по похудению начнется после

Дни
Часы
Минуты
Секунды