fbpx

Вкусные низкокалорийные рецепты

Поиск
Закройте это окно поиска.

Овощное рагу с куриным филе

Одно из моих любимых вторых блюд: куриное филе и овощное рагу. Быстро, просто и очень вкусно.

Овощное рагу с куриным филе
Порции3 порции
КатегорияСложностьЛегко
Ингредиенты
 202 г Морковь
 401 г Брюква
 319 г Сельдерей
 445 г Брокколи
 1 Перец чили
 622 г Куриное филе
 10 г Масло
 Соль, перец по вкусу
Указания
1

Капусту, сельдерей, морковь, перец чили (у меня со всеми семенами, как острое блюдо) нарезать и выложить на смазанную маслом сковороду.

2

Добавить специи и быстро обжарить, затем добавить воду и тушить на медленном огне/пассировать под крышкой.

3

Тем временем нарезать куриное филе на кусочки и обжарить на второй сковороде. Куриное филе я обычно мариновала накануне вечером в горчице и аджике.

4

Когда овощи будут почти готовы, добавьте нарезанную розочками брокколи и готовое куриное филе.

5

Обжаривайте, пока брокколи не станет мягкой.

Электронная книга

Секреты питания, которые могут изменить вашу жизнь

Основано на последних научных исследованиях, проверено на практике.

Мы точно знаем, что работает, а что нет.

Zaļa aploksbe ar sirdi

Пподдержите этот сайт, помогите создавать интересные статьи и вкусные низкокалорийные рецепты!

Делитесь с друзьями

Фейсбук
Пинтерест
WhatsApp
Телеграмма
Твиттер
Ok
Эл. адрес
Пищевая ценность

Вес готового продукта 1989

Порции 3


1 порция содержит
Калории 389
% Дневная норма *
Жир 6.6грамм11%
Углевод 84грамм29%
Белок 173.4грамм347%

* Процентные суточные значения основаны на диете на 2000 калорий. Ваша ежедневная ценность может быть выше или ниже в зависимости от ваших потребностей в калориях.

Торт из моркови и сухофруктов

Торт из моркови и сухофруктов

Просто очаровательный, вкусный морковный пирог вашему вниманию. И хотите верьте, хотите нет, но вы также можете есть его во время периода похудения!

Фаршированная тыква

Фаршированная тыква

Хэллоуин. Печенье в виде порезанных пальцев меня не привлекает. Но тыква однако. Всегда и везде готов использовать его в своем меню. На этот раз с начинкой из овощей и филе индейки.

Статьи о здоровом питании и образе жизни

Выберите сумму поддержки

Вы должны зарегистрироваться для просмотра рецептов

Новый челлендж похудения стартует 3 июня, после

Дней
Часов
Минут
Секунд

Они сбросили лишнее

И ты сможешь!

Новый челлендж похудения стартует 3 июня, после

Дней
Часов
Минут
Секунд
Проблема худобы

Посещая этот веб-сайт, вы соглашаетесь сохранять файлы cookie на вашем устройстве для улучшения навигации по веб-сайту и анализа использования веб-сайта.