Сытные низкокалорийные рецепты

Пирог с индейкой, кабачками и помидорами

Запасы овощей должны быть опорожнены. Вкусно и сытно.

Пирог с индейкой, кабачками и помидорами
Порции6 порции
КатегорияСложностьЛегко
Ингредиенты для субстрата
 3 Яйца
 200 г Яичный белок
 700 г Кабацис
 260 г Филе индейки (у меня оно было ранее приготовлено в виде жаркого, но можно и вяленое, например)
 170 г Рисовая мука (или любая другая)
 150 г Обезжиренный творог
 80 г лук-порей
 30 г Зелень (укроп, петрушка)
 20 г Чеснок
Компоненты для верха
 400 г Помидор
 198 г Болгарский перец (паприка)
 185 г сыр "Силач"
 150 г Натуральный йогурт
 95 г Морковь
 85 г Аджика
 Соль, специи на ваш выбор
Указания
1

Все ингредиенты основы нарезаны, все смешано, засыпано в форму для запекания и запечено при ~175 градусах почти готово.

2

Натереть морковь, нарезать перец и обжарить на сковороде. Прохладный.

3

Натереть сыр и смешать с морковью и перцем.

4

Смешайте йогурт с аджикой и смажьте основу.

5

Сверху выложить кружочки помидоров, сверху покрыть морковно-папрично-сырной смесью.

6

Ставим все в духовку и выпекаем еще ~15 минут.

Делитесь с друзьями

Фейсбук
Пинтерест
WhatsApp
Телеграмма
Твиттер
Ok
Эл. адрес
Пищевая ценность

Вес готового продукта 2500

Порции 6


1 порция содержит
Калории 383.33
% Дневная норма *
Жир 11.17грамм18%
Углевод 37.03грамм13%
Белок 41.1грамм83%

* % Дневная норма. Расчет калорийности и питательной ценности основан на рационе в 2000 калорий. Необходимое вам количество Ккал, T, OH и OB может быть выше или ниже в зависимости от ваших потребностей.

Статьи о здоровом питании и образе жизни

Вы должны зарегистрироваться для просмотра рецептов

Задача похудеть

Они выбросили лишнее

Вы тоже можете!

Следующий челлендж по похудению стартует уже 7 ноября, после

Дней
Часов
Минут
Секунд

Январский челлендж по похудению начнется после

Дни
Часы
Минуты
Секунды