Сытные низкокалорийные рецепты

Кабачковая пицца с грибами

Хотите вкусную пиццу, но без духовки? Нет проблем - пожарить на сковороде.

Кабачковая пицца с грибами
Порции4 порции
КатегорияСложностьЛегко
Ингредиенты
 272 г Цуккини
 2 Яйца
 1 Маленькая морковь
 Маленький лук
 2 Зубчики чеснока
 90 г Мука (у меня кукурузная)
 200 г Сыр 101ТП2Т (или другой плавленый сырок)
 250 г Грибы
 1 Маленький помидор
 40 г Зеленый лук
 35 г Натуральный йогурт
 20 г аджика
Указания
1

Грибы нарезать и обжарить на сковороде, остудить.

2

Натереть кабачки, посыпать солью, чтобы кабачки пропитались.

3

Морковь натереть на мелкой терке, лук, чеснок измельчить.

4

Отжать кабачковую жидкость, добавить яйца, морковь, лук, чеснок, муку, специи, перемешать. С солью осторожно! Добавьте его к кабачкам после того, как натрите их.

5

Противень смазать маслом, выложить массу в форму, разровнять и выпекать при низкой t под крышкой с одной стороны ~ 15 мин.

6

Натереть сыр, нарезать зеленый лук, нарезать помидоры. Все смешать в одной посуде, добавить грибы, специи.

7

Через ~15 минут основу пиццы переворачивают тарелкой, смазанной смесью йогуртовой аджики. Сверху выложить смесь из грибов, сыра, помидоров и зеленого лука. Накройте крышкой и запекайте еще ~10 минут, пока основа не подрумянится, а сыр не расплавится.

Пицца из кабачков с грибами на сковороде

Делитесь с друзьями

Фейсбук
Пинтерест
WhatsApp
Телеграмма
Твиттер
Ok
Эл. адрес
Пищевая ценность

Вес готового продукта 1226

Порции 4


1 порция содержит
Калории 306
% Дневная норма *
Жир 9.3грамм15%
Углевод 24.3грамм9%
Белок 28.1грамм57%

* % Дневная норма. Расчет калорийности и питательной ценности основан на рационе в 2000 калорий. Необходимое вам количество Ккал, T, OH и OB может быть выше или ниже в зависимости от ваших потребностей.

сырный салат

сырный салат

С раннего детства у меня был прекрасный вкус сырного салата. Предлагаю низкокалорийный вариант.

Статьи о здоровом питании и образе жизни

Вы должны зарегистрироваться для просмотра рецептов

Задача похудеть

Они выбросили лишнее

Вы тоже можете!

Следующий челлендж по похудению стартует уже 3 октября, после

Дней
Часов
Минут
Секунд

Январский челлендж по похудению начнется после

Дни
Часы
Минуты
Секунды