Сытные низкокалорийные рецепты

Пицца из кабачков с грибами и оливками

Два маленьких кабачка и грибы скучали в холодильнике. Сегодня оба были использованы. Пиццы очень близки моему сердцу, потому что с такой основой и ингредиентами они получаются одновременно и вкусными, и сытными.

Пицца из кабачков с грибами и оливками
Порции3 порции
Категория, СложностьЛегко
Ингредиенты для основы
 330 г Цуккини
 2 Яйца
 180 г Обезжиренный творог
 80 г Мука (у меня была кукурузная)
 25 г Укроп
 Чеснок, соль по вкусу25
Лучшие компоненты
 230 г Грибы
 100 г Cheese Powerhouse или другой обезжиренный сыр
 18 г Чеснок
 60 г помидоры черри
 50 г Оливки
 25 г Лук зеленый перо
 50 г Натуральный йогурт
 30 г Аджика
 Соль, перец по вкусу
Указания
1

Кабачки натереть на терке, посолить и отставить в сторону, чтобы они растаяли.

2

Творог фарширован яйцом.

3

Кабачок хорошо отжимается и добавляется в яично-творожную массу.

4

Добавить специи, укроп, чеснок, муку. Перемешанная масса выкладывается на противень, образуя круглую форму для основы (сборка 32 см).

Пицца из кабачков с грибами и оливками

5

Ставим в духовку и выпекаем при 175 градусах ~20 минут (полуфабрикат).

6

Нарежьте грибы и положите в кастрюлю. Встряхнуть и откинуть на дуршлаг, слить лишнюю жидкость. Прохладный.

7

Натереть сыр и смешать с остывшими грибами, луком.

8

Снять полусырую основу и нанести на нее йогуртово-аджичную смесь, слегка остудить.

Пицца из кабачков с грибами и оливками

9

Соедините смесь грибов, сыра и лука. Сверху прессуются половинки помидоров и оливки. Снова поставить в духовку на ~10-15 минут.

Пицца из кабачков с грибами и оливками

Делитесь с друзьями

Фейсбук
Пинтерест
WhatsApp
Телеграмма
Твиттер
Ok
Эл. адрес
Пищевая ценность

Вес готового продукта 1280

Порции 3


1 порция содержит
Калории 380
% Дневная норма *
Жир 14.5грамм23%
Углевод 31.2грамм11%
Белок 36.7грамм74%

* % Дневная норма. Расчет калорийности и питательной ценности основан на рационе в 2000 калорий. Необходимое вам количество Ккал, T, OH и OB может быть выше или ниже в зависимости от ваших потребностей.

Жареные овощи

Жареные овощи

Овощи в моем меню каждый день и много! Специально приготовленные таким образом, они не только вкусные, но и полезные!

Статьи о здоровом питании и образе жизни

Вы должны зарегистрироваться для просмотра рецептов

Задача похудеть

Они выбросили лишнее

Вы тоже можете!

Следующий челлендж по похудению стартует уже 3 октября, после

Дней
Часов
Минут
Секунд

Январский челлендж по похудению начнется после

Дни
Часы
Минуты
Секунды