RU 
LV 
EN 
Омлет в тортилье с сыром, шпинатом и зелёным луком
Рецептов с тортильями никогда не бывает слишком много. Простой и очень вкусный завтрак.
Вкусные низкокалорийные рецепты
Меню
Два маленьких кабачка и грибы скучали в холодильнике. Сегодня оба были использованы. Пиццы очень близки моему сердцу, потому что с такой основой и ингредиентами они получаются одновременно и вкусными, и сытными.
Натрите кабачки на крупной терке, посолите и отложите в сторону, чтобы они пустили сок.
Взбейте творог с яйцами.
Кабачок хорошо отжимается и добавляется в яично-творожную массу.
Добавить специи, укроп, чеснок, муку. Перемешанная масса выкладывается на противень, образуя круглую форму для основы (сборка 32 см).
Ставим в духовку и выпекаем при 175 градусах ~20 минут (полуфабрикат).
Нарежьте грибы и положите в кастрюлю. Встряхнуть и откинуть на дуршлаг, слить лишнюю жидкость. Прохладный.
Натереть сыр и смешать с остывшими грибами, луком.
Снять полусырую основу и нанести на нее йогуртово-аджичную смесь, слегка остудить.
Соедините смесь грибов, сыра и лука. Сверху прессуются половинки помидоров и оливки. Снова поставить в духовку на ~10-15 минут.
Электронная книга
Основано на последних научных исследованиях, проверено на практике.
Мы точно знаем, что работает, а что нет.
Пподдержите этот сайт, помогите создавать интересные статьи и вкусные низкокалорийные рецепты!
Вес готового продукта 1280
Порции 3
* Процентные суточные значения основаны на диете на 2000 калорий. Ваша ежедневная ценность может быть выше или ниже в зависимости от ваших потребностей в калориях.
Рецептов с тортильями никогда не бывает слишком много. Простой и очень вкусный завтрак.
Когда хочется чего-нибудь вкусненького, а дома нет яиц, в морозилке только белки, творог, бананы и ягоды. Что со всем этим делать? Нежная творожно-малиновая рулетка
Снова время вкусной и здоровой пиццы!
Невероятно вкусный и легкий десертный торт, который не стыдно будет подать даже самым заядлым любителям сладкого!
