Посещая этот веб-сайт, вы соглашаетесь сохранять файлы cookie на вашем устройстве для улучшения навигации по веб-сайту и анализа использования веб-сайта. Политика конфиденциальности

Вкусные низкокалорийные рецепты

Пшенная каша с тыквой и черной смородиной

Праздники созданы для вкусных утренних каш.

Пшенная каша с тыквой и черной смородиной
Порции1 порция
КатегорияСложностьЛегко
Ингредиенты
 250 г Тыква (у меня мускатная тыква)
 120 г Черная смородина (замороженная)
 80 г Просо
 Ваниль
 Подсластитель
 Щепотка соли
 Вода по мере необходимости
Указания
1

Сначала промойте пшено в трех водах.

2

Очистите тыкву, нарежьте небольшими кусочками и положите в кастрюлю с пшеном в кипящую воду. Если тыква твердая, сначала отварите ее, а когда тыква станет мягкой, добавьте промытое пшено, подсластитель (или сахар) по вашему выбору.

3

Варите до готовности. В конце немного раздавите тыкву картофельной толкушкой.

Добавьте воду по желанию, в зависимости от того, насколько густой вы хотите получить кашу.

4

Подавайте со смородиной, сваренной с сахарозаменителем.

Электронная книга

Секреты питания, которые могут изменить вашу жизнь

Основано на последних научных исследованиях, проверено на практике.

Мы точно знаем, что работает, а что нет.

Зеленый конверт с сердцем

Пподдержите этот сайт, помогите создавать интересные статьи и вкусные низкокалорийные рецепты!

Делитесь с друзьями

Фейсбук
Пинтерест
WhatsApp
Телеграмма
Твиттер
Ok
Эл. адрес
Пищевая ценность

Вес готового продукта 430

Порции 1


1 порция содержит
Калории 369
% Дневная норма *
Жир 3грамм5%
Углевод 77грамм26%
Белок 13грамм26%

* % Дневная норма. Расчет калорийности и питательной ценности основан на рационе в 2000 калорий. Необходимое вам количество Ккал, T, OH и OB может быть выше или ниже в зависимости от ваших потребностей.

Статьи о здоровом питании и образе жизни

Выберите сумму поддержки

Вы должны зарегистрироваться для просмотра рецептов

Ты тоже можешь!

Худейте правильно!

Начинаем уже 1 июня, после

Дней
Часов
Минут
Секунд

Они сбросили лишнее

И ты сможешь!

Новый челлендж по похудению начнется 1 июня, после

Дней
Часов
Минут
Секунд
Проблема худобы