Посещая этот веб-сайт, вы соглашаетесь сохранять файлы cookie на вашем устройстве для улучшения навигации по веб-сайту и анализа использования веб-сайта. Политика конфиденциальности

Вкусные низкокалорийные рецепты

Пицца из цуккини с грушей и голубым сыром (на сковороде)

Очень вкусная пицца, которую можно есть в любое время дня.

Cukini pica ar bumbieriem un zilo sieru pannā
Порции3 порции
КатегорияСложностьЛегко
Ингредиенты
 2 Яйца
 80 г Мука (у меня кукурузная)
 315 г Цуккини
 150 г Груша
 100 г Помидоры черри
 70 г Морковь
 60 г Лук
 12 г Чеснок
 70 г Сыр 10% (или другой нежирный сыр до 18%)
 70 г Сыр Дор Блю
 30 г Натуральный йогурт
 30 г Аджика "Pures"
Указания
1

Натрите цуккини на терке, посыпьте солью, перемешайте и отложите в сторону для стекания жидкости.

2

Натрите морковь, мелко нарежьте лук и чеснок. Смешайте йогурт с аджикой.

3

Отожмите жидкость из цуккини, добавьте яйца, тертую морковь, лук, чеснок, муку, специи и перемешайте (будьте осторожны с солью, так как вы уже добавили ее в цуккини после того, как натерли его на терке).

4

Смажьте сковороду маслом, выложите массу на сковороду, распределите и жарьте при низкой температуре под крышкой с одной стороны в течение ~15 минут.

5

Натрите сыр, нарежьте грушу, разрежьте помидоры черри пополам.

6

Переверните основу пиццы с помощью тарелки и смажьте смесью из йогурта и аджики.

7

Выложите сверху помидоры и кусочки груши, в середину положите нарезанный сыр Дор Блю и сверху посыпьте 10% сыром.

8

Накройте крышкой и запекайте еще ~10 минут, пока основа не подрумянится и сыры не расплавятся.

Электронная книга

Секреты питания, которые могут изменить вашу жизнь

Основано на последних научных исследованиях, проверено на практике.

Мы точно знаем, что работает, а что нет.

Зеленый конверт с сердцем

Пподдержите этот сайт, помогите создавать интересные статьи и вкусные низкокалорийные рецепты!

Делитесь с друзьями

Фейсбук
Пинтерест
WhatsApp
Телеграмма
Твиттер
Ok
Эл. адрес
Пищевая ценность

Вес готового продукта 1127

Порции 3


1 порция содержит
Калории 407
% Дневная норма *
Жир 17.4грамм27%
Углевод 35.7грамм12%
Белок 24.2грамм49%

* % Дневная норма. Расчет калорийности и питательной ценности основан на рационе в 2000 калорий. Необходимое вам количество Ккал, T, OH и OB может быть выше или ниже в зависимости от ваших потребностей.

Быстрый морковный пирог (микроволновка)

Быстрый морковный пирог (микроволновка)

Я не верю в то, насколько вкусный торт можно испечь просто в микроволновке. Я отлично провела утро с вкуснейшими пирожными на завтрак - ~300 Ккал каждый. Отличное начало дня!

Статьи о здоровом питании и образе жизни

Выберите сумму поддержки

Вы должны зарегистрироваться для просмотра рецептов

Ты тоже можешь!

Худейте правильно!

Начинаем уже 1 июня, после

Дней
Часов
Минут
Секунд

Они сбросили лишнее

И ты сможешь!

Новый челлендж по похудению начнется 1 июня, после

Дней
Часов
Минут
Секунд
Проблема худобы