Сытные низкокалорийные рецепты

Цуккини пицца

Я осталась без духовки на 3 дня. И что? Даже без него можно приготовить вкусные блюда — например, вкусную форму для пиццы.

Цуккини пицца на сковороде
Порции3 порции
КатегорияСложностьЛегко
Ингредиенты для субстрата
 3 Яйца
 400 г Цуккини
 100 г Обезжиренный творог
 60 г Мука (у меня была кукурузная)
 Чеснок, зелень, соль.
Компоненты для верха
 190 г Грибы (грибы перед жаркой/на сковороде)
 200 г Помидоры
 100 г Сыр 10%
 50 г Натуральный йогурт
 1 ч.л. Аджика
 Лук или лук
 специи
Приготовление
1

Кабачки натереть, посолить и отложить.

2

Грибы на мягкой сковороде. Помидоры, зелень порезать. Тертый сыр.

3

Яйца взбить с творогом, добавить прессованные кабачки, чеснок, зелень, специи.

4

Слегка смажьте сковороду маслом и поместите смесь в сковороду. Разглаживается.

5

Накройте крышкой и выпекайте при достаточно низкой температуре, чтобы тесто прилипало и его можно было перевернуть.

6

Когда низ подрумянится, аккуратно перевернуть.

7

Сверху смазать йогуртово-аджичной смесью, сверху выложить смесь из грибов, помидоров, сыра и зелени.

8

Наденьте на сковороду крышку. Выпекать еще 7 минут.

Делитесь с друзьями

Поделиться в facebook
Фейсбук
Поделиться в pinterest
Пинтерест
Поделиться в whatsapp
WhatsApp
Поделиться в telegram
Телеграмма
Поделиться в twitter
Твиттер
Поделиться в odnoklassniki
Ok
Поделиться в email
Эл. адрес
Пищевая ценность

Размер порции 1305

Порции 3


Количество на порцию
Калории 348.33
% Дневная норма *
Всего жиров 11.23грамм18%
Всего углеводов 29грамм10%
Белок 33грамм66%

* Процентные суточные значения основаны на диете на 2000 калорий. Ваша ежедневная ценность может быть выше или ниже в зависимости от ваших потребностей в калориях.

Статьи о здоровом питании и образе жизни

Вы должны зарегистрироваться для просмотра рецептов

Поделиться в facebook
Поделиться в pinterest
Поделиться в twitter
Поделиться в email

Январский челлендж по похудению начнется после

Дни
Часы
Минуты
Секунды