Сытные низкокалорийные рецепты

Цуккини пицца

Я осталась без духовки на 3 дня. И что? Даже без него можно приготовить вкусные блюда — например, вкусную форму для пиццы.

Цуккини пицца на сковороде
Порции3 порции
КатегорияСложностьЛегко
Ингредиенты для субстрата
 3 Яйца
 400 г Цуккини
 100 г Обезжиренный творог
 60 г Мука (у меня была кукурузная)
 Чеснок, зелень, соль.
Компоненты для верха
 190 г Грибы (грибы перед жаркой/на сковороде)
 200 г Помидоры
 100 г Сыр 10%
 50 г Натуральный йогурт
 1 ч.л. Аджика
 Лук или лук
 специи
Указания
1

Кабачки натереть, посолить и отложить.

2

Грибы на мягкой сковороде. Помидоры, зелень порезать. Тертый сыр.

3

Яйца взбить с творогом, добавить прессованные кабачки, чеснок, зелень, специи.

4

Слегка смажьте сковороду маслом и поместите смесь в сковороду. Разглаживается.

5

Накройте крышкой и выпекайте при достаточно низкой температуре, чтобы тесто прилипало и его можно было перевернуть.

6

Когда низ подрумянится, аккуратно перевернуть.

7

Сверху смазать йогуртово-аджичной смесью, сверху выложить смесь из грибов, помидоров, сыра и зелени.

8

Наденьте на сковороду крышку. Выпекать еще 7 минут.

Делитесь с друзьями

Фейсбук
Пинтерест
WhatsApp
Телеграмма
Твиттер
Ok
Эл. адрес
Пищевая ценность

Вес готового продукта 1305

Порции 3


1 порция содержит
Калории 348.33
% Дневная норма *
Жир 11.23грамм18%
Углевод 29грамм10%
Белок 33грамм66%

* % Дневная норма. Расчет калорийности и питательной ценности основан на рационе в 2000 калорий. Необходимое вам количество Ккал, T, OH и OB может быть выше или ниже в зависимости от ваших потребностей.

Чизкейки с тмином

Чизкейки с тмином

После праздника у многих обязательно останется сыр с тмином. Его можно спокойно есть, можно испечь, а можно испечь соленые тминные сырники.

Чизкейк с вишней

Чизкейк с вишней

Я давно пробую разные вариации основы для сырников и это пока, пожалуй, лучшее решение.

Статьи о здоровом питании и образе жизни

Вы должны зарегистрироваться для просмотра рецептов

Задача похудеть

Они выбросили лишнее

Вы тоже можете!

Следующий челлендж по похудению стартует уже 7 ноября, после

Дней
Часов
Минут
Секунд

Январский челлендж по похудению начнется после

Дни
Часы
Минуты
Секунды