Вкусные низкокалорийные рецепты

Булочки с цукини и корицей

После тренировки есть булочки с корицей из кабачков? Почему бы нет? Что только можно сделать с кабачками!

Булочки с цукини и корицей
Порции10 порции
КатегорияСложностьЛегко
Ингредиенты
 1 Яйцо
 110 г Цуккини
 90 г Цельнозерновая пшеничная мука
 70 г Соевый шрот (можно использовать и другие)
 50 г Эритритол
 20 г Масло
 10 г Псиллиумы (порошок тысячелистника, также доступный в аптеках)
 10 г Разрыхлитель
 6 г Корица
 1 г Ксантановая камедь (может отсутствовать)
 Ванилин
Указания
1

Яйцо взбить с кабачком, 20г топленого масла, 35г эритрита до однородной массы.

2

Смешайте все сухие ингредиенты: муку, псиллиум, разрыхлитель, ваниль, ксантановую камедь.

3

Цуккини – в яичную массу добавляем сухие ингредиенты и замешиваем тесто, которое помещаем в холодильник на ~40 минут.

4

Тесто снимается и раскатывается в квадрат (я делала на тефлоновом коврике, немного присыпав мукой грубого помола, но можно и на бумаге для выпечки) толщиной ~ 3-4 мм.

5

Смешайте 15 г эритрита с чайной ложкой (6 г) корицы и посыпьте раскатанное тесто.

6

Тесто раскатать, разрезать на равные части (у меня было 10 штук), выложить на противень и смазать взбитым яйцом. Посыпать немного сверху либо коричневым сахаром, либо тем же эритритом.

Булочки с цукини и корицей

7

Выпекать при 175 градусах ~ 20-25 минут.

Делитесь с друзьями

Фейсбук
Пинтерест
WhatsApp
Телеграмма
Твиттер
Ok
Эл. адрес
Пищевая ценность

Вес готового продукта 410

Порции 10


1 порция содержит
Калории 102.3
% Дневная норма *
Жир 4.5грамм7%
Углевод 9грамм3%
Белок 5.5грамм11%

* Процентные суточные значения основаны на диете на 2000 калорий. Ваша ежедневная ценность может быть выше или ниже в зависимости от ваших потребностей в калориях.

лавашные розы

лавашные розы

Из очень простого и доступного продукта можно приготовить отличный сладкий перекус.

Статьи о здоровом питании и образе жизни

Вы должны зарегистрироваться для просмотра рецептов

Посещая этот веб-сайт, вы соглашаетесь сохранять файлы cookie на вашем устройстве для улучшения навигации по веб-сайту и анализа использования веб-сайта.

Задача похудеть
Мы начинаем худеть

Они выбросили лишнее

Вы тоже можете!

Nākošais tievēšanas izaicinājums sāksies 6. februārī, pēc

Дней
Часов
Минут
Секунд

Январский челлендж по похудению начнется после

Дни
Часы
Минуты
Секунды