Сытные низкокалорийные рецепты

Булочки с цукини и корицей

После тренировки есть булочки с корицей из кабачков? Почему бы нет? Что только можно сделать с кабачками!

Булочки с цукини и корицей
Порции10 порции
КатегорияСложностьЛегко
Ингредиенты
 1 Яйцо
 110 г Цуккини
 90 г Цельнозерновая пшеничная мука
 70 г Соевый шрот (можно использовать и другие)
 50 г Эритритол
 20 г Масло
 10 г Псиллиумы (порошок тысячелистника, также доступный в аптеках)
 10 г Разрыхлитель
 6 г Корица
 1 г Ксантановая камедь (может отсутствовать)
 Ванилин
Указания
1

Яйцо взбить с кабачком, 20г топленого масла, 35г эритрита до однородной массы.

2

Смешайте все сухие ингредиенты: муку, псиллиум, разрыхлитель, ваниль, ксантановую камедь.

3

Цуккини – в яичную массу добавляем сухие ингредиенты и замешиваем тесто, которое помещаем в холодильник на ~40 минут.

4

Тесто снимается и раскатывается в квадрат (я делала на тефлоновом коврике, немного присыпав мукой грубого помола, но можно и на бумаге для выпечки) толщиной ~ 3-4 мм.

5

Смешайте 15 г эритрита с чайной ложкой (6 г) корицы и посыпьте раскатанное тесто.

6

Тесто раскатать, разрезать на равные части (у меня было 10 штук), выложить на противень и смазать взбитым яйцом. Посыпать немного сверху либо коричневым сахаром, либо тем же эритритом.

Булочки с цукини и корицей

7

Выпекать при 175 градусах ~ 20-25 минут.

Делитесь с друзьями

Фейсбук
Пинтерест
WhatsApp
Телеграмма
Твиттер
Ok
Эл. адрес
Пищевая ценность

Вес готового продукта 410

Порции 10


1 порция содержит
Калории 102.3
% Дневная норма *
Жир 4.5грамм7%
Углевод 9грамм3%
Белок 5.5грамм11%

* % Дневная норма. Расчет калорийности и питательной ценности основан на рационе в 2000 калорий. Необходимое вам количество Ккал, T, OH и OB может быть выше или ниже в зависимости от ваших потребностей.

Чизкейки к чаю

Чизкейки к чаю

Воскресное утро началось. С вкуснейшими булочками с тмином! Люблю быстро, просто и вкусно!

Статьи о здоровом питании и образе жизни

Вы должны зарегистрироваться для просмотра рецептов

Задача похудеть

Они выбросили лишнее

Вы тоже можете!

Следующий челлендж по похудению стартует уже 7 ноября, после

Дней
Часов
Минут
Секунд

Январский челлендж по похудению начнется после

Дни
Часы
Минуты
Секунды