Сытные низкокалорийные рецепты

Цуккини Брауни

Обожаю кабачковый сезон! Булочки с корицей, пироги, пиццы, рулетки и, конечно же, брауни! И все это из нашего великолепного овощного кабачка, или кабачка, кому как нравится!

Цуккини Брауни
Порции4 порции
КатегорияСложностьЛегко
Ингредиенты
 2 Маленькие яйца
 200 г Цуккини
 100 г Цельнозерновая пшеничная мука
 80 г Молоко или кефир 21ТП2Т
 25 г Сливочное масло (или масло)
 25 г Какао
 30 г Эритритол
 1 ч.л. Разрыхлитель
 Экстракт ванили
 Подсластитель, если хотите более интенсивную сладость (но это по желанию, или можно добавить больше эритрита)
Ингредиенты для глазури
 30 г КРАСНЫЙ шоколад без сахара
 40 г Молоко 2%
Указания
1

Кабачки натереть на средней мелкой терке. Добавьте немного соли и отложите в сторону.

2

2 яйца взбить с эритритом.

3

Добавить какао, молоко, растопленное сливочное масло. Сакул. Вмешать прессованные кабачки.

4

Добавить просеянную цельнозерновую муку, смешанную с разрыхлителем. Все перемешать и оставить на ~15 минут, чтобы тесто немного набухло.

5

Поставить в разогретую до 175 градусов духовку и выпекать ~ 30 минут.

6

Для глазури: шоколад растопить в молоке (я это делаю в микроволновке - импульсивно 20 секунд и помешивая).

7

Смажьте брауни глазурью!

Делитесь с друзьями

Фейсбук
Пинтерест
WhatsApp
Телеграмма
Твиттер
Ok
Эл. адрес
Пищевая ценность

Вес готового продукта 550

Порции 4


1 порция содержит
Калории 231.25
% Дневная норма *
Жир 9.5грамм15%
Углевод 21.58грамм8%
Белок 8.72грамм18%

* % Дневная норма. Расчет калорийности и питательной ценности основан на рационе в 2000 калорий. Необходимое вам количество Ккал, T, OH и OB может быть выше или ниже в зависимости от ваших потребностей.

Тарт с лесными ягодами

Тарт с лесными ягодами

Я снова проснулась с неудержимым желанием вкусных ягодных тарталеток, так что они будут! И на самом деле их очень легко сделать.

Здоровые чипсы

Здоровые чипсы

В праздничные вечера так здорово пробраться на диван с любимыми и насладиться хорошим вечером кино со здоровым перекусом.

Статьи о здоровом питании и образе жизни

Вы должны зарегистрироваться для просмотра рецептов

Задача похудеть

Они выбросили лишнее

Вы тоже можете!

Следующий челлендж по похудению стартует уже 3 октября, после

Дней
Часов
Минут
Секунд

Январский челлендж по похудению начнется после

Дни
Часы
Минуты
Секунды