Сытные низкокалорийные рецепты

Печенье с яблочным изюмом и кусочками шоколада

Ох уж эти угощения! Очень хорошо!

Печенье с яблочным изюмом и кусочками шоколада
Порции8 порции
КатегорияСложностьЛегко
Ингредиенты
 200 г Натертое свежее яблоко
 80 г Цельнозерновая манная крупа
 80 г Рисовая мука
 50 г Изюм
 50 г Сывороточный протеин (можно не класть, но добавить больше рисовой муки)
 40 г Шоколад "КРАСНЫЙ" без сахара
 15 г Кокосовое масло
 2 ст.л. Лимонный сок
Указания
1

Натереть яблоко. Добавьте лимонный сок, изюм, манную крупу и поставьте в холодильник на ~1 час.

2

Через час вынуть, добавить измельченный шоколад, белок, муку.

3

Тесто кладут сразу на бумагу для выпечки или силиконовый коврик и раскатывают мокрыми руками в квадратную/прямоугольную форму.

4

Вырежьте ножом 8 частей и поместите в духовку при 180 градусах на ~30-35 минут (смотрите на плиту).

Делитесь с друзьями

Фейсбук
Пинтерест
WhatsApp
Телеграмма
Твиттер
Ok
Эл. адрес
Пищевая ценность

Вес готового продукта 525

Порции 8


1 порция содержит
Калории 159
% Дневная норма *
Жир 3.8грамм6%
Углевод 24.2грамм9%
Белок 7.4грамм15%

* % Дневная норма. Расчет калорийности и питательной ценности основан на рационе в 2000 калорий. Необходимое вам количество Ккал, T, OH и OB может быть выше или ниже в зависимости от ваших потребностей.

Кабачковые лепешки с тмином

Кабачковые лепешки с тмином

Находясь дома, вы можете побаловать себя и полезным, и вкусным! Кабачковые лепешки с сыром! А с этим соусом - язык можно проглотить!

Статьи о здоровом питании и образе жизни

Вы должны зарегистрироваться для просмотра рецептов

Задача похудеть

Они выбросили лишнее

Вы тоже можете!

Следующий челлендж по похудению стартует уже 7 ноября, после

Дней
Часов
Минут
Секунд

Январский челлендж по похудению начнется после

Дни
Часы
Минуты
Секунды