Сытные низкокалорийные рецепты

Морковная тортилья с сыром

Я решила попробовать новую морковную тортилью Санта-Мария, и она была восхитительной.

Морковная тортилья с сыром
Порции4 порции
КатегорияСложностьЛегко
Ингредиенты
 1 Яйцо
 4 Морковные тортильи (4 × 40 г)
 100 г Отварная морковь (можно также мелко натереть свежую морковь)
 65 г 101ТП2Т сыр или другой обезжиренный сыр на ваш выбор (можно поставить 50/50 с обезжиренным сыром - я так и сделала, но только с сыром вкуснее)
 20 г Зелень (луки, укроп)
 Чеснок, соль по вкусу
Указания
1

Приготовить начинку: натереть яйца, морковь, сыр, порубить зелень.

2

На лепешку выложите 60 г начинки: смочите края лепешки мокрыми пальцами, сверните лепешку и плотно прижмите края вилкой.

3

Ставим на сковороду обжаривать с двух сторон

Делитесь с друзьями

Фейсбук
Пинтерест
WhatsApp
Телеграмма
Твиттер
Ok
Эл. адрес
Пищевая ценность

Вес готового продукта 400

Порции 4


1 порция содержит
Калории 191
% Дневная норма *
Жир 6грамм10%
Углевод 22.5грамм8%
Белок 11.5грамм23%

* % Дневная норма. Расчет калорийности и питательной ценности основан на рационе в 2000 калорий. Необходимое вам количество Ккал, T, OH и OB может быть выше или ниже в зависимости от ваших потребностей.

Чернично-банановые кексы

Чернично-банановые кексы

Конкурсный сезон закончился, а полезные рецепты продолжаются, ведь еще ничего не закончилось и сезон ягод начался!

Статьи о здоровом питании и образе жизни

Вы должны зарегистрироваться для просмотра рецептов

Задача похудеть

Они выбросили лишнее

Вы тоже можете!

Следующий челлендж по похудению стартует уже 3 октября, после

Дней
Часов
Минут
Секунд

Январский челлендж по похудению начнется после

Дни
Часы
Минуты
Секунды