Сытные низкокалорийные рецепты

Суп из брокколи на кокосовом молоке

Овощи на кокосовом молоке - легкие и вкусные.

Суп из брокколи на кокосовом молоке
Порции3 порции
КатегорияСложностьЛегко
Ингредиенты
 1,50 л Вода
 2 Кубики овощного бульона (можно использовать или не использовать)
 500 г Брокколи
 400 г Гороховая морковная смесь (замороженная)
 400 мл Кокосовое молоко (18%)
 100 г Лук
 20 г Чеснок
 20 г Зеленая паста карри
 30 г Зелень (укроп, петрушка, зеленый лук)
 5 г Масло
Приготовление
1

Доведите до кипения бульон.

2

Тем временем нарежьте брокколи на розетки.

3

Лук и чеснок нарезать и обжарить в чайной ложке масла.

4

Положите горох с морковью в кастрюлю. Добавьте пасту карри, обжаренный лук и чеснок.

5

Добавьте брокколи и кокосовое молоко за 10 минут до окончания. Кипятить.

6

В самом конце добавить зелень.

Делитесь с друзьями

Фейсбук
Пинтерест
WhatsApp
Телеграмма
Твиттер
Ok
Эл. адрес
Пищевая ценность

Размер порции 2940

Порции 3


Количество на порцию
Калории 355
% Дневная норма *
Всего жиров 24грамм37%
Всего углеводов 22.6грамм8%
Белок 10грамм20%

* Процентные суточные значения основаны на диете на 2000 калорий. Ваша ежедневная ценность может быть выше или ниже в зависимости от ваших потребностей в калориях.

Статьи о здоровом питании и образе жизни

Вы должны зарегистрироваться для просмотра рецептов

Они выбросили лишнее

Вы тоже можете Вы тоже можете

Следующий челлендж по снижению веса начнется 4 июля.

Дней
Часов
Минут
Секунд

Январский челлендж по похудению начнется после

Дни
Часы
Минуты
Секунды