Сытные низкокалорийные рецепты

Вкусный яблочный пирог

Действительно невероятно вкусный яблочный пирог!

Вкусный яблочный пирог
Порции4 порции
КатегорияСложностьЛегко
Ингредиенты
 4 Маленькие яйца (203 г)
 500 г Яблоки (уже очищенные)
 300 г Обезжиренный кефир
 150 г Кукурузная мука
 50 г Эритритол
 30 г Измельченные грецкие орехи (можно не меньше ккал)
 5 г Сода
 Ванилин, корица
Указания
1

Очистите и нарежьте тонкими ломтиками 3 яблока. Сабля в большем контейнере. Можно посыпать корицей.

2

Добавьте в кефир пену и дайте ей подействовать (выбирайте двойную большую емкость, т.к. если применить пену, кефир увеличится в объеме).

3

Тщательно взбить 3 яйца с эритритом. Взбивайте ~ 3 минуты.

4

Во взбитые яйца добавить мелко кефир.

5

Постепенно всыпать муку в яичную смесь и все взбить.

6

В миску с яблоками наливаем взбитое тесто, все перемешиваем и выливаем в форму.

7

Сверху посыпать орехами. У меня есть рубленые грецкие орехи, обжаренные на эритрите.

8

Ставим в духовку и выпекаем при 170 градусах ~35 минут.

Делитесь с друзьями

Фейсбук
Пинтерест
WhatsApp
Телеграмма
Твиттер
Ok
Эл. адрес
Пищевая ценность

Вес готового продукта 1287

Порции 4


1 порция содержит
Калории 362
% Дневная норма *
Жир 11.3грамм18%
Углевод 47.3грамм16%
Белок 13.5грамм27%

* % Дневная норма. Расчет калорийности и питательной ценности основан на рационе в 2000 калорий. Необходимое вам количество Ккал, T, OH и OB может быть выше или ниже в зависимости от ваших потребностей.

Статьи о здоровом питании и образе жизни

Вы должны зарегистрироваться для просмотра рецептов

Задача похудеть

Они выбросили лишнее

Вы тоже можете!

Следующий челлендж по похудению стартует уже 3 октября, после

Дней
Часов
Минут
Секунд

Январский челлендж по похудению начнется после

Дни
Часы
Минуты
Секунды