Посещая этот веб-сайт, вы соглашаетесь сохранять файлы cookie на вашем устройстве для улучшения навигации по веб-сайту и анализа использования веб-сайта. Политика конфиденциальности

Вкусные низкокалорийные рецепты

Густой суп с капустой, грибами и копченым лососем

Этот суп очень, очень низкокалорийный и в то же время очень, очень вкусный (лосось придает ему особый аромат) и очень сытный.

Biezzupa ar kāpostu sēnēm un kūpinātu lasi
Порции4 порции
КатегорияСложностьЛегко
Ингредиенты
 1500 г Вода
 135 г Лосось холодного копчения (без кожи и лишнего масла)
 580 г Цветная капуста
 468 г Молодая капуста
 430 г Корень сельдерея
 165 г Морковь
 400 г Грибы (я использовала шампиньоны)
 30 г Шпинат, укроп
 30 г Чеснок
 180 г Плавленый сыр "Dzintars"
 Соль, перец, ваши любимые специи
Указания
1

Поставьте кастрюлю с водой кипятиться.

2

Корень сельдерея нарежьте мелкими кубиками, морковь - кружочками. Нарежьте капусту. Выдавите чеснок. Положите все в кастрюлю и варите.

3

Разделите цветную капусту на розетки.

4

Нарежьте грибы и обжарьте их на сковороде.

5

Нарежьте лосось небольшими кусочками.

6

Когда сельдерей, капуста и морковь станут наполовину мягкими, добавьте цветную капусту и варите до готовности. Взбейте блендером до состояния однородного пюре.

7

Добавьте обжаренные грибы, кусочки лосося и плавленый сыр. Перемешайте и готовьте еще ~7-8 минут.

Электронная книга

Секреты питания, которые могут изменить вашу жизнь

Основано на последних научных исследованиях, проверено на практике.

Мы точно знаем, что работает, а что нет.

Зеленый конверт с сердцем

Пподдержите этот сайт, помогите создавать интересные статьи и вкусные низкокалорийные рецепты!

Делитесь с друзьями

Фейсбук
Пинтерест
WhatsApp
Телеграмма
Твиттер
Ok
Эл. адрес
Пищевая ценность

Вес готового продукта 3338

Порции 4


1 порция содержит
Калории 288.75
% Дневная норма *
Жир 9.5грамм15%
Углевод 24.25грамм9%
Белок 26.58грамм54%

* % Дневная норма. Расчет калорийности и питательной ценности основан на рационе в 2000 калорий. Необходимое вам количество Ккал, T, OH и OB может быть выше или ниже в зависимости от ваших потребностей.

Статьи о здоровом питании и образе жизни

Выберите сумму поддержки

Вы должны зарегистрироваться для просмотра рецептов

Ты тоже можешь!

Худейте правильно!

Начинаем уже 1 июня, после

Дней
Часов
Минут
Секунд

Они сбросили лишнее

И ты сможешь!

Новый челлендж по похудению начнется 1 июня, после

Дней
Часов
Минут
Секунд
Проблема худобы