fbpx

Вкусные низкокалорийные рецепты

Поиск
Закройте это окно поиска.

Карри с грибами, турецким горошком и кускусом

Я нашел замороженные грибы в холодильнике. И вкусный обед!

Карри с грибами, турецким горошком и кускусом
Порции4 порции
Категория, СложностьЛегко
Ингредиенты
 400 мл Кокосовое молоко 18%
 400 г Тыква
 300 г Грибы (у меня это были замороженные грибы)
 279 г Цуккини
 240 г Консервированный нут (со слитой жидкостью)
 169 г Болгарский перец (паприка)
 100 г Лук
 60 г Цельнозерновой кускус
 50 г Шпинат
 50 г паста карри (на этот раз для меня красная)
 20 г Чеснок
 20 г Корень имбиря (уже очищенный)
 10 г Масло
 Специи на ваш выбор: карри, черный молотый перец, куркума, перец чили
 Солить по вкусу
Указания
1

Размороженные грибы отжать от лишней жидкости и нарезать более мелкими кусочками. Нарежьте лук, чеснок и имбирь. Выложить все на сковороду с разогретым маслом (10 г) и слегка обжарить.

2

Нарезать небольшими кусочками кабачки, тыкву, перец. Добавьте нарезанные овощи к луку и чесноку. Запеките/тушите их готовыми.

3

Добавьте пасту карри, турецкий горох, кускус, добавьте кокосовое молоко и специи. Обжаривать ~ 10 минут.

4

Добавьте шпинат и пассеруйте еще ~ 10 минут.

5

В конце поливают соком лайма (этого можно не делать).

Zaļa aploksbe ar sirdi

Пподдержите этот сайт, помогите создавать интересные статьи и вкусные низкокалорийные рецепты!

Делитесь с друзьями

Фейсбук
Пинтерест
WhatsApp
Телеграмма
Твиттер
Ok
Эл. адрес
Пищевая ценность

Вес готового продукта 2265

Порции 4


1 порция содержит
Калории 474
% Дневная норма *
Жир 26.4грамм41%
Углевод 15.4грамм6%
Белок 51.7грамм104%

* Процентные суточные значения основаны на диете на 2000 калорий. Ваша ежедневная ценность может быть выше или ниже в зависимости от ваших потребностей в калориях.

Торт Захер

Торт Захер

Жизнь живи и учись. я тоже учусь! И сегодня я делюсь новым, бесконечно вкусным тортом, который может сравниться с популярным венским тортом Zaher только, конечно же, в полезном варианте.

Яблочно-изюмный тарт с корицей

Яблочно-изюмный тарт с корицей

Это что-то! Вашему вниманию еще один замечательный яблочно-корично-изюмный тарт. Я действительно могу рекомендовать это, потому что я знаю, что обязательно испеку это еще! Кроме того, всего 100 Ккал на 100 г.

Статьи о здоровом питании и образе жизни

Выберите сумму поддержки

Вы должны зарегистрироваться для просмотра рецептов

Jaunais tievēšanas izaicinājums sākas jau 1. aprīlī, pēc

Дней
Часов
Минут
Секунд

Они сбросили лишнее

И ты сможешь!

Jaunais tievēšanas izaicinājums sākas jau 1. aprīlī, pēc

Дней
Часов
Минут
Секунд
Проблема худобы

Посещая этот веб-сайт, вы соглашаетесь сохранять файлы cookie на вашем устройстве для улучшения навигации по веб-сайту и анализа использования веб-сайта.

Следующий челлендж по похудению начнется 5 июня, после

Дни
Часы
Минуты
Секунды