fbpx

Вкусные низкокалорийные рецепты

Поиск
Закройте это окно поиска.

Овсяная каша с клубникой и семенами чиа

Еще одна вариация утренней "каши". И - как всегда - очень, очень вкусная и сытная!

Овсяная каша с клубникой и семенами чиа
Порции1 порция
КатегорияСложностьЛегко
Ингредиенты для 1 слоя
 60 г Овсяные хлопья
 180 г Вода
 Подсластитель на ваш выбор
Ингредиенты для начинки
 100 г Свежая малина
 100 г Натуральный йогурт
 10 г Семена чиа
 15 г Whey протеин (или 20 г меда)
 Подсластитель на ваш выбор
Указания
1

Сварите клубнику в кашицу, разомните в пюре и добавьте семена чиа. Оставьте набухать на ~30 минут.

2

Залейте овсяные хлопья кипятком и оставьте набухать (или залейте овсяные хлопья водой и поставьте в микроволновку на 2 минуты).

3

Добавьте в йогурт сывороточный протеин и перемешайте.

4

Выложите на овсянку йогуртово-белковую смесь, сверху выложите клубнику с семенами чиа.
В качестве украшения - 5 г овсяных хлопьев, поджаренных с медом.

Zaļa aploksbe ar sirdi

Пподдержите этот сайт, помогите создавать интересные статьи и вкусные низкокалорийные рецепты!

Делитесь с друзьями

Фейсбук
Пинтерест
WhatsApp
Телеграмма
Твиттер
Ok
Эл. адрес
Пищевая ценность

Вес готового продукта 285

Порции 1


1 порция содержит
Калории 405
% Дневная норма *
Жир 9грамм14%
Углевод 44.3грамм15%
Белок 32грамм64%

* Процентные суточные значения основаны на диете на 2000 калорий. Ваша ежедневная ценность может быть выше или ниже в зависимости от ваших потребностей в калориях.

Цуккини пицца с грибами и курицей

Цуккини пицца с грибами и курицей

Купил много солено-копченой курицы, которую надо было «утилизировать». Вместе с кучей овощей соль просто нейтрализовалась и получилась фантастическая, вкусная, сытная пицца с грибами и копченой курицей.

Статьи о здоровом питании и образе жизни

Выберите сумму поддержки

Вы должны зарегистрироваться для просмотра рецептов

Jaunais tievēšanas izaicinājums sākas jau 6. maijā, pēc

Дней
Часов
Минут
Секунд

Они сбросили лишнее

И ты сможешь!

Jaunais tievēšanas izaicinājums sākas jau 6. maijā, pēc

Дней
Часов
Минут
Секунд
Проблема худобы

Посещая этот веб-сайт, вы соглашаетесь сохранять файлы cookie на вашем устройстве для улучшения навигации по веб-сайту и анализа использования веб-сайта.

Следующий челлендж по похудению начнется 5 июня, после

Дни
Часы
Минуты
Секунды