RU 
LV 
EN 
Творожные булочки со сливами
Ммм, как вкусно... Придется испечь еще раз!
Еще одна вариация утренней "каши". И - как всегда - очень, очень вкусная и сытная!
Сварите клубнику в кашицу, разомните в пюре и добавьте семена чиа. Оставьте набухать на ~30 минут.
Залейте овсяные хлопья кипятком и оставьте набухать (или залейте овсяные хлопья водой и поставьте в микроволновку на 2 минуты).
Добавьте в йогурт сывороточный протеин и перемешайте.
Выложите на овсянку йогуртово-белковую смесь, сверху выложите клубнику с семенами чиа.
В качестве украшения - 5 г овсяных хлопьев, поджаренных с медом.
Электронная книга
Основано на последних научных исследованиях, проверено на практике.
Мы точно знаем, что работает, а что нет.
Пподдержите этот сайт, помогите создавать интересные статьи и вкусные низкокалорийные рецепты!
Вес готового продукта 285
Порции 1
* % Дневная норма. Расчет калорийности и питательной ценности основан на рационе в 2000 калорий. Необходимое вам количество Ккал, T, OH и OB может быть выше или ниже в зависимости от ваших потребностей.
Ммм, как вкусно... Придется испечь еще раз!
Очень сытный и богатый белками завтрак.
Время для простой, но очень вкусной утренней каши.
Легкий и очень вкусный куриный суп. Для вкуса использую маринованные и копченые куриные гиросы.
