Если придется немного погрешить, то на второй день надо приготовить что-нибудь «легкое». А вкуснейшее рагу из тунца с цветной капустой сюда подойдет как нельзя лучше.
Брокколи и цветная капуста разделены на розетки. Слегка отварить в горячей подсоленной воде.
Слить воду, выложить в форму, сверху кусочки тунца, тертый сыр.
Влить все в яично-молочно-йогуртовую массу.
Ставим в духовку и выпекаем при ~175-180 градусах готово.
Электронная книга
Основано на последних научных исследованиях, проверено на практике.
Мы точно знаем, что работает, а что нет.
Пподдержите этот сайт, помогите создавать интересные статьи и вкусные низкокалорийные рецепты!
Вес готового продукта 1350
Порции 3
* % Дневная норма. Расчет калорийности и питательной ценности основан на рационе в 2000 калорий. Необходимое вам количество Ккал, T, OH и OB может быть выше или ниже в зависимости от ваших потребностей.
Обращаем внимание на общую питательную ценность – это тот случай, когда можно есть лакомства и худеть целый день. Организм получит достаточное количество всех питательных веществ. Конечно, делать это нужно не регулярно, но время от времени такие любители сладкого могут себе позволить.
После сладкого всегда требует сытнее. Простой соленый тарт с грибами, сыром и тунцом будет отличным.
Легкий, но в то же время очень сытный теплый салат.
В этот раз я отступила от своих принципов питания, потому что те, кто будет есть этот торт, не считают калории, получилось очень вкусно.
RU 
LV 
EN 
