Посещая этот веб-сайт, вы соглашаетесь сохранять файлы cookie на вашем устройстве для улучшения навигации по веб-сайту и анализа использования веб-сайта. Политика конфиденциальности

Вкусные низкокалорийные рецепты

Булочки из нута (без глютена)

Если у вас непереносимость глютена - приготовьте булочки без глютена самостоятельно. Это легко и быстро.

Turku zirņu maizīte bez glutēna
Порции8 порции
КатегорияСложностьЛегко
Ингредиенты
 150 г Нут
 120 г Вода
 30 г Масло первого холодного отжима
 15 г Псиллиум
 10 г Вяленые помидоры
 0,50 г Разрыхлитель
 ½ ч.л. Соль
 Сушеный чеснок
 Специи на ваш выбор
Указания
1

Промойте горох и замочите его минимум на 6-8 часов, лучше на ночь.

2

Слейте воду, промойте и выложите нут в глубокую миску.

3

Добавьте воду и масло и хорошо взбейте в однородную массу.

4

Добавьте псиллиум, разрыхлитель, соль и специи и все тщательно перемешайте.

5

Накройте миску полотенцем и оставьте тесто "отдыхать" на 20-30 минут.

6

Влажными руками сформуйте булочки, выложите их на противень, слегка надрезав поверхность и посыпав семенами кунжута.

7

Выпекайте при температуре 170°C ~45 минут.

Электронная книга

Секреты питания, которые могут изменить вашу жизнь

Основано на последних научных исследованиях, проверено на практике.

Мы точно знаем, что работает, а что нет.

Зеленый конверт с сердцем

Пподдержите этот сайт, помогите создавать интересные статьи и вкусные низкокалорийные рецепты!

Делитесь с друзьями

Фейсбук
Пинтерест
WhatsApp
Телеграмма
Твиттер
Ok
Эл. адрес
Пищевая ценность

Вес готового продукта 453

Порции 8


1 порция содержит
Калории 104.63
% Дневная норма *
Жир 4.98грамм8%
Углевод 10.63грамм4%
Белок 3.75грамм8%

* % Дневная норма. Расчет калорийности и питательной ценности основан на рационе в 2000 калорий. Необходимое вам количество Ккал, T, OH и OB может быть выше или ниже в зависимости от ваших потребностей.

Статьи о здоровом питании и образе жизни

Выберите сумму поддержки

Вы должны зарегистрироваться для просмотра рецептов

Ты тоже можешь!

Худейте правильно!

Начинаем уже 1 июня, после

Дней
Часов
Минут
Секунд

Они сбросили лишнее

И ты сможешь!

Новый челлендж по похудению начнется 1 июня, после

Дней
Часов
Минут
Секунд
Проблема худобы