RU 
LV 
EN 
Овсяная каша с белковым йогуртом и ягодами
Вкуснейший завтрак каждое утро. Даже если у вас мало времени и вы торопитесь!
Безглютеновый хлеб с семенами. Отличная альтернатива магазинному хлебу.
Замочите гречку и киноа на ночь. Утром прополощите.
Добавьте молоко (или воду) и взбейте блендером.
Добавьте соль (или подсластитель, если печете сладкий вариант, по желанию можно добавить сушеную клюкву или изюм)
Выложите в одну фому или несколько маленьких (как сделала я) и выпекайте при температуре 175 °C в течение ~40 минут.
Электронная книга
Основано на последних научных исследованиях, проверено на практике.
Мы точно знаем, что работает, а что нет.
Пподдержите этот сайт, помогите создавать интересные статьи и вкусные низкокалорийные рецепты!
Вес готового продукта 304
Порции 4
* % Дневная норма. Расчет калорийности и питательной ценности основан на рационе в 2000 калорий. Необходимое вам количество Ккал, T, OH и OB может быть выше или ниже в зависимости от ваших потребностей.
Вкуснейший завтрак каждое утро. Даже если у вас мало времени и вы торопитесь!
Когда скучно, до смерти надоедает обычное куриное филе…. это должно быть подготовлено так. И тогда его похвалит даже самый большой скептик...
Мне очень нравится корейский морковный салат. До этого покупала их в готовом виде, но 132 Ккал на 100 гр… Ну нет. Пробовала сама делать "постный" корейский морковный салат. Знаете, получилось отлично и всего 70 Ккал на 100г.
Это один из моих любимых завтраков. Иногда я туда добавляю креветки или тунца.
