Вкусные низкокалорийные рецепты

Запеканка из куриного филе с грибами, сыром и помидорами

Сочно, сытно и безумно вкусно!

Куриное филе тушеное с грибами, сыром и помидорами
Порции6 порции
КатегорияСложностьЛегко
Ингредиенты
 1000 г Куриное филе
 20 г Аджика
 15 г Горчица
 Соль, перец, чеснок
Ингредиенты для начинки
 4 Вареные яйца
 250 г Грибы (у меня коричневые шампиньоны)
 150 г Помидоры
 80 г Сыр 10%
 50 г Сыр с ярко выраженным вкусом 45%
 100 г Майонез Hellmans Lighter 3%
 100 г Лук
 25 г Чеснок
 25 г Зелень (петрушка и базилик)
 Соль, перец, специи на ваш выбор
Ингредиенты для переливания
 5 Яйца
 200 г Молоко 2%
 10 г Кукурузный крахмал
 Соль, перец, специи на ваш выбор
Указания
1

Замаринуйте куриное филе в аджике и горчице накануне вечером.

2

Отварите 4 яйца. Охладите.

3

Разрежьте куриное филе пополам и отбейте.

4

Мелко нарежьте грибы, лук и выдавите чеснок и обжарьте все на сковороде. Остудите.

5

Натрите сыр, яйца, нарежьте помидор и зелень в миске. Смешайте с солью, специями и майонезом. Добавьте охлажденные грибы и лук.

6

Выложите половину нарезанного филе в жаропрочную посуду, а сверху выложите половину начинки.

7

Поверх начинки положите оставшееся куриное филе и оставшуюся начинку.

8

Взбейте яйца с молоком, солью, перцем и специями и полейте сверху.

9

Поставьте в духовку, разогретую до 175 градусов, и выпекайте ~40 минут.

Делитесь с друзьями

Фейсбук
Пинтерест
WhatsApp
Телеграмма
Твиттер
Ok
Эл. адрес
Пищевая ценность

Вес готового продукта 1800

Порции 6


1 порция содержит
Калории 375.33
% Дневная норма *
Жир 14.27грамм22%
Углевод 9.17грамм4%
Белок 55.43грамм111%

* % Дневная норма. Расчет калорийности и питательной ценности основан на рационе в 2000 калорий. Необходимое вам количество Ккал, T, OH и OB может быть выше или ниже в зависимости от ваших потребностей.

Пирожки из лаваша с творогом и бананом

Пирожки из лаваша с творогом и бананом

Как же я люблю легкие и быстрые закуски! До этого делала "быструю пиццу" на лаваше и вторая половина лаваша осталась и один перезревший, уже почерневший банан снова засыпал в холодильнике. Разумеется!

Статьи о здоровом питании и образе жизни

Вы должны зарегистрироваться для просмотра рецептов

Посещая этот веб-сайт, вы соглашаетесь сохранять файлы cookie на вашем устройстве для улучшения навигации по веб-сайту и анализа использования веб-сайта.

Задача похудеть

Они выбросили лишнее

Вы тоже можете!

Следующий челлендж по похудению начнется 9 января, после

Дней
Часов
Минут
Секунд

Январский челлендж по похудению начнется после

Дни
Часы
Минуты
Секунды