Сытные низкокалорийные рецепты

Карри из куриного филе с грибами и кускусом

Куриное филе сухое и безвкусное... Ну нет, дорогие, попробуйте это карри - супер вкусно и очень быстро исчезает с тарелок!

Карри из куриного филе с грибами и кускусом
Порции3 порции
КатегорияСложностьЛегко
Ингредиенты
 300 г Куриное филе
 320 г Цуккини
 200 мл Кокосовое молоко 18%
 180 г Болгарский перец (паприка)
 150 г Грибы (коричневый шампиньоны)
 60 г Лук
 50 г Желтая паста карри
 50 г Крупы или макароны (я использую цельнозерновой кускус)
 20 г Чеснок
 15 г Аджика "Pūre"
 10 г Горчица
 Соль, куркума, кориандр, базилик, перец чили, тмин или другие специи по вашему выбору
Указания
1

Куриное филе маринуют накануне вечером в аджике и горчице.

2

На второй день куриное филе и все овощи нарезать соломкой,

3

Куриное филе выложить на сковороду и быстро обжарить, добавить нарезанные грибы, перец, лук и чеснок. Выпекать, периодически помешивая.

4

Добавляем соль, специи, немного воды и пассеруем почти готово.

5

Добавить к куриному филе кабачки, пасту карри, кокосовое молоко, все перемешать, накрыть крышкой и тушить еще 10 минут.

6

Добавьте кускус и жарьте еще 10 минут, пока кускус не набухнет.

Делитесь с друзьями

Фейсбук
Пинтерест
WhatsApp
Телеграмма
Твиттер
Ok
Эл. адрес
Пищевая ценность

Вес готового продукта 2309

Порции 3


1 порция содержит
Калории 397
% Дневная норма *
Жир 15.1грамм24%
Углевод 40.7грамм14%
Белок 29грамм58%

* % Дневная норма. Расчет калорийности и питательной ценности основан на рационе в 2000 калорий. Необходимое вам количество Ккал, T, OH и OB может быть выше или ниже в зависимости от ваших потребностей.

Пицца из кабачков с грибами и оливками

Пицца из кабачков с грибами и оливками

Два маленьких кабачка и грибы скучали в холодильнике. Сегодня оба были использованы. Пиццы очень близки моему сердцу, потому что с такой основой и ингредиентами они получаются одновременно и вкусными, и сытными.

Торт для Латвии

Торт "Латвия"

Не только наш собственный праздник, но и годовщина возрождения нашей любимой Латвии! И отпраздновать с фантастически вкусным вишневым пирогом

Статьи о здоровом питании и образе жизни

Вы должны зарегистрироваться для просмотра рецептов

Задача похудеть

Они выбросили лишнее

Вы тоже можете!

Следующий челлендж по похудению стартует уже 3 октября, после

Дней
Часов
Минут
Секунд

Январский челлендж по похудению начнется после

Дни
Часы
Минуты
Секунды