Вкусные низкокалорийные рецепты

торт тирамису

Если вы хотите сделать торт для себя и своих близких. А если это Тирамису и при этом фигурка дружелюбная? Особенно вкусно на 2-й день.

торт тирамису
Порции8 порции
КатегорияСложностьЛегко
Ингредиенты для бисквита
 2 Яйца
 122 г Банан
 80 г Финики
 70 г Цельнозерновая мука (можно разделить пополам с отрубями)
 50 г Натуральный йогурт
 10 г Кокосовое масло (или сливочное)
 1 ч.л. Сода
 Какао
Ингредиенты для крема
 125 г Банан
 500 г Сыр рикотта свежий (11%)
 300 г Творожный крем Альма (обезжиренный) (или вместо Альмы можно взять Рикотту 3х250г, но тогда Ккал будет больше)
 Подсластитель, ванилин
 Сладкий, крепкий кофе
Указания
1

Финики аплей кипятком и оставьте набухать.

2

Отделите яичные белки от желтков

3

Желтки взбить с бананом, какао, йогуртом, кокосовым маслом, содовой

4

Добавьте замоченные финики и снова хорошо все накройте.

5

Добавьте муку. Отложите небольшой «подъем».

6

Белки взбить в крепкую пену и аккуратно вмешать в тесто.

7

Тесто выливают в форму, раскатывают и выпекают ~15-20 минут при 180 градусах.

8

Достаньте и осторожно извлеките из формы.

9

Остудить бисквит и аккуратно разрезать его пополам: образуются две пластинки. (или нарезать длинными «печеньями» по желанию).

10

Положить нижнюю тарелку в форму, пропитанную сладким кофе.

11

Готовый крем - творожный крем смешивается со свежим сыром, бананом, сахарозаменителем, ванилином.

12

Выкладываем крем на диск, посыпаем какао, сверху ставим вторую тарелку, тоже протертую кофе, на которую тоже кладем крем. Посыпать какао.

Делитесь с друзьями

Фейсбук
Пинтерест
WhatsApp
Телеграмма
Твиттер
Ok
Эл. адрес
Пищевая ценность

Вес готового продукта 1637

Порции 8


1 порция содержит
Калории 360.25
% Дневная норма *
Жир 10.35грамм16%
Углевод 55.33грамм19%
Белок 10.86грамм22%

* % Дневная норма. Расчет калорийности и питательной ценности основан на рационе в 2000 калорий. Необходимое вам количество Ккал, T, OH и OB может быть выше или ниже в зависимости от ваших потребностей.

Статьи о здоровом питании и образе жизни

Вы должны зарегистрироваться для просмотра рецептов

Посещая этот веб-сайт, вы соглашаетесь сохранять файлы cookie на вашем устройстве для улучшения навигации по веб-сайту и анализа использования веб-сайта.

Задача похудеть

Они выбросили лишнее

Вы тоже можете!

Следующий челлендж по похудению начнется 9 января, после

Дней
Часов
Минут
Секунд

Январский челлендж по похудению начнется после

Дни
Часы
Минуты
Секунды