Сытные низкокалорийные рецепты

Тайское карри

В последнее время я также наслаждаюсь вегетарианскими блюдами. Это просто божественно.

Тайское карри
Порции2 порции
КатегорияСложностьЛегко
Ингредиенты
 200 мл Кокосовое молоко 18%
 283 г Цуккини
 225 г Консервированный индюшачий горох (жидкий)
 200 г Тыква
 180 г Болгарский перец (паприка)
 80 г Лук
 30 г Шпинат
 25 г Красная паста карри
 15 г Чеснок
 15 г Корень имбиря (уже очищенный)
 10 г Масло
 Сок лайма, карри, черный перец, куркума, чили, соль по вкусу
Указания
1

Лук, чеснок и имбирь нарежьте и обжарьте на разогретой с маслом сковороде (10 г).

2

Нарезать небольшими кусочками кабачки, тыкву, перец. Добавьте нарезанные овощи к луку и чесноку. Запеките/тушите их готовыми.

3

Добавьте турецкий горох, кокосовое молоко, пасту карри и специи. Обжарить ~ 10 минут.

4

Добавьте шпинат и пассеруйте еще ~ 10 минут.

5

В конце поливают соком лайма.

Делитесь с друзьями

Фейсбук
Пинтерест
WhatsApp
Телеграмма
Твиттер
Ok
Эл. адрес
Пищевая ценность

Вес готового продукта 842

Порции 2


1 порция содержит
Калории 421
% Дневная норма *
Жир 27.7грамм43%
Углевод 41.1грамм14%
Белок 12.6грамм26%

* % Дневная норма. Расчет калорийности и питательной ценности основан на рационе в 2000 калорий. Необходимое вам количество Ккал, T, OH и OB может быть выше или ниже в зависимости от ваших потребностей.

Безе рулетка с клубникой

Безе рулетка с клубникой

У меня наконец получилось! После нескольких не очень удачных попыток нам это удалось! Невероятно легкий, воздушный! Как создано для солнечного дня!

Чернично-банановые кексы

Чернично-банановые кексы

Конкурсный сезон закончился, а полезные рецепты продолжаются, ведь еще ничего не закончилось и сезон ягод начался!

Статьи о здоровом питании и образе жизни

Вы должны зарегистрироваться для просмотра рецептов

Задача похудеть

Они выбросили лишнее

Вы тоже можете!

Следующий челлендж по похудению стартует уже 7 ноября, после

Дней
Часов
Минут
Секунд

Январский челлендж по похудению начнется после

Дни
Часы
Минуты
Секунды