Сытные низкокалорийные рецепты

Тайское карри

В последнее время я также наслаждаюсь вегетарианскими блюдами. Это просто божественно.

Тайское карри
Порции2 порции
КатегорияСложностьЛегко
Ингредиенты
 200 мл Кокосовое молоко 18%
 283 г Цуккини
 225 г Консервированный индюшачий горох (жидкий)
 200 г Тыква
 180 г Болгарский перец
 80 г Лук
 30 г Шпинат
 25 г Красная паста карри
 15 г Чеснок
 15 г Корень имбиря (уже очищенный)
 10 г Масло
 Сок лайма, карри, черный перец, куркума, чили, соль по вкусу
Приготовление
1

Лук, чеснок и имбирь нарежьте и обжарьте на разогретой с маслом сковороде (10 г).

2

Нарезать небольшими кусочками кабачки, тыкву, перец. Добавьте нарезанные овощи к луку и чесноку. Запеките/тушите их готовыми.

3

Добавьте турецкий горох, кокосовое молоко, пасту карри и специи. Обжарить ~ 10 минут.

4

Добавьте шпинат и пассеруйте еще ~ 10 минут.

5

В конце поливают соком лайма.

Делитесь с друзьями

Поделиться в facebook
Фейсбук
Поделиться в pinterest
Пинтерест
Поделиться в whatsapp
WhatsApp
Поделиться в telegram
Телеграмма
Поделиться в twitter
Твиттер
Поделиться в odnoklassniki
Ok
Поделиться в email
Эл. адрес
Пищевая ценность

Размер порции 842

Порции 2


Количество на порцию
Калории 421
% Дневная норма *
Всего жиров 27.7грамм43%
Всего углеводов 41.1грамм14%
Белок 12.6грамм26%

* Процентные суточные значения основаны на диете на 2000 калорий. Ваша ежедневная ценность может быть выше или ниже в зависимости от ваших потребностей в калориях.

Сливовый пирог

Сливовый пирог

Отличный, ароматный сливовый пирог с такой же питательной ценностью!

Статьи о здоровом питании и образе жизни

Вы должны зарегистрироваться для просмотра рецептов

Поделиться в facebook
Поделиться в pinterest
Поделиться в twitter
Поделиться в email

Январский челлендж по похудению начнется после

Дни
Часы
Минуты
Секунды