Сытные низкокалорийные рецепты

Протеиновое мороженое с клубникой и бананами

Всю последнюю неделю мы героически боролись с поистине тропическим климатом. Жара — это не шутки. Но сейчас лето и самое время для вкусного, полезного и, конечно же, низкокалорийного мороженого.

Протеиновое мороженое с клубникой и бананами
Порции20 порции
КатегорияСложностьЛегко
Ингредиенты для мороженого
 550 г Клубника (замороженная)
 227 г Бананы (замороженные)
 60 г Whey протеин
 300 г Молоко 2%
 ½ ч.л. Ксантановая камедь
Ингредиенты для глазури
 100 г Темный шоколад без сахара
 15 г Жареный, дробленый арахис
 10 г Масло
 Подсластитель при необходимости
Указания
1

Достаньте замороженную клубнику и бананы из морозильной камеры. Слегка расслабился.

2

Добавьте молоко, белок, ксантановую камедь и перемешайте.

3

Поставить блюдо в морозилку на 30 – 40 минут.

4

Достаньте мороженое и снова взбейте. Снова поставить в морозилку на 30-40 минут. Повторить процедуру еще 2 раза.

5

Можно оставить все мороженое в одной емкости, но я разлила его по силиконовым формочкам для эскимо (20 штук) и три из них пропитала растопленным шоколадом с орехами.

Пищевая ценность указана без учета шоколадной глазури.

Пищевая ценность на порцию (50 г с шоколадной глазурью 33 г и орехами 5 г: OB = 4,7 г, OH = 17 г, T = 9,9 г, Ккал = 155

Делитесь с друзьями

Фейсбук
Пинтерест
WhatsApp
Телеграмма
Твиттер
Ok
Эл. адрес
Пищевая ценность

Вес готового продукта 1037

Порции 20


1 порция содержит
Калории 34
% Дневная норма *
Жир 0.4грамм1%
Углевод 4.6грамм2%
Белок 2.9грамм6%

* % Дневная норма. Расчет калорийности и питательной ценности основан на рационе в 2000 калорий. Необходимое вам количество Ккал, T, OH и OB может быть выше или ниже в зависимости от ваших потребностей.

Салат из турецкого горошка с курицей

Салат из турецкого горошка с курицей

Когда устаешь, обычный «стандартный» обед (мясо, гарниры, салаты) надоедает до смерти. Все это можно соединить во вкусном сытном салате и легко взять с собой на работу.

Статьи о здоровом питании и образе жизни

Вы должны зарегистрироваться для просмотра рецептов

Задача похудеть

Они выбросили лишнее

Вы тоже можете!

Следующий челлендж по похудению стартует уже 7 ноября, после

Дней
Часов
Минут
Секунд

Январский челлендж по похудению начнется после

Дни
Часы
Минуты
Секунды