Посещая этот веб-сайт, вы соглашаетесь сохранять файлы cookie на вашем устройстве для улучшения навигации по веб-сайту и анализа использования веб-сайта. Политика конфиденциальности

Вкусные низкокалорийные рецепты

Омлет в тортилье с сыром и зеленым луком

Простой и очень вкусный завтрак.

Омлет в тортилье с сыром и зеленым луком
Порции1 порция
КатегорияСложностьЛегко
Ингредиенты (диаметр сковороды 26-28 см)
 2 Яйца
 1 Тортилья из цельнозерновой пшеницы (средняя, ~62 г)
 40 г Сыр 10%
 20 г Лук зеленый (перо)
 1 г Масло
 Соль, перец
Указания
1

Взбейте яйца, добавьте соль, специи и зеленый лук и вылейте на горячую сковороду, слегка смазанную маслом.

2

Положите сверху тортилью и слегка прижмите. Накройте сковороду крышкой и дайте омлету поджариться на медленном огне.

3

Переверните омлет, посыпьте его тертым сыром, накройте сковороду крышкой и дайте тортилье немного поджариться снизу. Затем переверните и наслаждайтесь вкусным завтраком.

Электронная книга

Секреты питания, которые могут изменить вашу жизнь

Основано на последних научных исследованиях, проверено на практике.

Мы точно знаем, что работает, а что нет.

Зеленый конверт с сердцем

Пподдержите этот сайт, помогите создавать интересные статьи и вкусные низкокалорийные рецепты!

Делитесь с друзьями

Фейсбук
Пинтерест
WhatsApp
Телеграмма
Твиттер
Ok
Эл. адрес
Пищевая ценность

Вес готового продукта 234

Порции 1


1 порция содержит
Калории 762
% Дневная норма *
Жир 22грамм34%
Углевод 31грамм11%
Белок 34.2грамм69%

* % Дневная норма. Расчет калорийности и питательной ценности основан на рационе в 2000 калорий. Необходимое вам количество Ккал, T, OH и OB может быть выше или ниже в зависимости от ваших потребностей.

Статьи о здоровом питании и образе жизни

Выберите сумму поддержки

Вы должны зарегистрироваться для просмотра рецептов

Ты тоже можешь!

Худейте правильно!

Начинаем уже 1 июня, после

Дней
Часов
Минут
Секунд

Они сбросили лишнее

И ты сможешь!

Новый челлендж по похудению начнется 1 июня, после

Дней
Часов
Минут
Секунд
Проблема худобы