Посещая этот веб-сайт, вы соглашаетесь сохранять файлы cookie на вашем устройстве для улучшения навигации по веб-сайту и анализа использования веб-сайта. Политика конфиденциальности

Вкусные низкокалорийные рецепты

Пицца с инжиром и голубым сыром (без яиц)

Вкусная и полезная пицца из цельнозерновой муки. Сладкая и соленая одновременно – очень вкусная.

Pica ar vīģēm un zilo sieru bez olām
Порции4 порции
КатегорияСложностьЛегко
Ингредиенты для основы
 400 г Зернёный творог 3%
 180 г Мука (цельнозерновая пшеничная мука)
 1,50 ч.л. Разрыхлитель
 Специи на ваш выбор
Ингредиенты для начинки
 150 г Помидор
 100 г Инжир
 100 г 10% сыр
 70 г Один из жирных, соленых сыров
 60 г Лук
 45 г Аджика "Pures"
 35 г Натуральный йогурт
 Соль, специи на ваш выбор
Указания
1

Положите зернистый творог (предварительно слив лишнюю жидкость) в миску. Добавьте муку, соль, разрыхлитель и специи. Тщательно перемешайте (должно получиться слегка липкое тесто).

2

Мокрыми руками выложите тесто на противень, разровняйте, наколите вилкой и запекайте в предварительно разогретой до 180 °C духовке до почти полной готовности (~15-20 минут).

3

Тем временем подготовьте остальные ингредиенты: нарежьте инжир, помидоры и лук тонкими кружками. Натрите сыр на терке и нарежьте жирный сыр на маленькие кусочки. Смешайте йогурт с аджикой.

4

Выньте запеченную основу для пиццы из духовки и намажьте на нее смесь аджики и йогурта.

5

Сверху выложите инжир, помидоры, лук, оба вида сыра и верните в духовку при температуре ~175-180 °C на ~8 минут, чтобы сыр расплавился.

Pica ar vīģēm un zilo sieru bez olām,

Электронная книга

Секреты питания, которые могут изменить вашу жизнь

Основано на последних научных исследованиях, проверено на практике.

Мы точно знаем, что работает, а что нет.

Зеленый конверт с сердцем

Пподдержите этот сайт, помогите создавать интересные статьи и вкусные низкокалорийные рецепты!

Делитесь с друзьями

Фейсбук
Пинтерест
WhatsApp
Телеграмма
Твиттер
Ok
Эл. адрес
Пищевая ценность

Вес готового продукта 1029

Порции 4


1 порция содержит
Калории 375
% Дневная норма *
Жир 11.8грамм19%
Углевод 36грамм12%
Белок 27.8грамм56%

* % Дневная норма. Расчет калорийности и питательной ценности основан на рационе в 2000 калорий. Необходимое вам количество Ккал, T, OH и OB может быть выше или ниже в зависимости от ваших потребностей.

Статьи о здоровом питании и образе жизни

Выберите сумму поддержки

Вы должны зарегистрироваться для просмотра рецептов

Ты тоже можешь!

Худейте правильно!

Начинаем уже 1 июня, после

Дней
Часов
Минут
Секунд

Они сбросили лишнее

И ты сможешь!

Новый челлендж по похудению начнется 1 июня, после

Дней
Часов
Минут
Секунд
Проблема худобы