Посещая этот веб-сайт, вы соглашаетесь сохранять файлы cookie на вашем устройстве для улучшения навигации по веб-сайту и анализа использования веб-сайта. Политика конфиденциальности

Вкусные низкокалорийные рецепты

Омлет с сыром и помидорами в тортилье

Простой и вкусный омлет на завтрак.

Омлет с сыром и помидорами в тортилье
Порции1 порция
КатегорияСложностьЛегко
Ингредиенты
 2 Яйца
 1 Маленькая кукурузно-пшеничная тортилья (40 г)
 100 г Помидор
 40 г Сыр 10%
 Соль, перец
Указания (диаметр сковороды 28 см)
1

Взбейте яйца, добавьте соль и специи и вылейте на разогретую сковороду, слегка смазанную маслом.

2

Выложите сверху ломтики помидоров и тертый сыр, а сверху положите тортилью. Накройте сковороду крышкой и дайте омлету обжариться.

3

Переверните, накройте сковороду крышкой и дайте тортилье немного подрумяниться снизу.

4

Сверните тортилью, прижмите и оставьте на сковороде на несколько минут.

Электронная книга

Секреты питания, которые могут изменить вашу жизнь

Основано на последних научных исследованиях, проверено на практике.

Мы точно знаем, что работает, а что нет.

Зеленый конверт с сердцем

Пподдержите этот сайт, помогите создавать интересные статьи и вкусные низкокалорийные рецепты!

Делитесь с друзьями

Фейсбук
Пинтерест
WhatsApp
Телеграмма
Твиттер
Ok
Эл. адрес
Пищевая ценность

Вес готового продукта 290

Порции 1


1 порция содержит
Калории 414
% Дневная норма *
Жир 20грамм31%
Углевод 25.1грамм9%
Белок 32.4грамм65%

* % Дневная норма. Расчет калорийности и питательной ценности основан на рационе в 2000 калорий. Необходимое вам количество Ккал, T, OH и OB может быть выше или ниже в зависимости от ваших потребностей.

Статьи о здоровом питании и образе жизни

Выберите сумму поддержки

Вы должны зарегистрироваться для просмотра рецептов

Ты тоже можешь!

Худейте правильно!

Начинаем уже 1 июня, после

Дней
Часов
Минут
Секунд

Они сбросили лишнее

И ты сможешь!

Новый челлендж по похудению начнется 1 июня, после

Дней
Часов
Минут
Секунд
Проблема худобы