Сытные низкокалорийные рецепты

Рулетка из лаваша с яйцами, творогом и сыром

Вкусный праздничный завтрак!

Рулетка из лаваша с яйцами, творогом и сыром
Порции3 порции
КатегорияСложностьЛегко
Ингредиенты
 1 Лаваш (120 гр, Prima Food, угловой)
 350 г Обезжиренный творог
 100 г Сыр "Силач" (или другой нежирный сыр до 181ТР2Т)
 4 Вареные яйца
 1 Яйцо (желток остается для смазывания рулета, белки добавляются в творожно-творожно-яичную массу)
 50 г Лук зеленый перо
 Соль, специи последний выбор
 Тмин (для посыпки)
Указания
1

Отжать творог, добавить один яичный белок, тертые яйца и тертый сыр.

2

Добавляем рубленую зелень, специи и все перемешиваем.

3

Массу намазывают на лаваш, закатывают.

Рулетка из лаваша с яйцами, творогом и сыром

4

Смазать взбитым желтком и посыпать тмином.

5

Выпекать при 175-180 градусах ~ 20 минут.

Делитесь с друзьями

Фейсбук
Пинтерест
WhatsApp
Телеграмма
Твиттер
Ok
Эл. адрес
Пищевая ценность

Вес готового продукта 895

Порции 3


1 порция содержит
Калории 440.34
% Дневная норма *
Жир 17.67грамм28%
Углевод 24.67грамм9%
Белок 49.67грамм100%

* % Дневная норма. Расчет калорийности и питательной ценности основан на рационе в 2000 калорий. Необходимое вам количество Ккал, T, OH и OB может быть выше или ниже в зависимости от ваших потребностей.

Десерт из клюквы с кремом на гриле и рикоттой

Десерт из клюквы с кремом на гриле и рикоттой

Это десерт, который впишется в любой праздник и не только в праздник. С его помощью мы можем порадовать своих близких, когда захотим, ведь для его приготовления не требуется много времени или большого умения.

Статьи о здоровом питании и образе жизни

Вы должны зарегистрироваться для просмотра рецептов

Задача похудеть

Они выбросили лишнее

Вы тоже можете!

Следующий челлендж по похудению стартует уже 7 ноября, после

Дней
Часов
Минут
Секунд

Январский челлендж по похудению начнется после

Дни
Часы
Минуты
Секунды