Сытные низкокалорийные рецепты

Рулетка из лаваша с яйцами, творогом и сыром

Вкусный праздничный завтрак!

Рулетка из лаваша с яйцами, творогом и сыром
Порции3 порции
КатегорияСложностьЛегко
Ингредиенты
 1 Лаваш (120 гр, Prima Food, угловой)
 350 г Обезжиренный творог
 100 г Сыр "Силач" (или другой нежирный сыр до 181ТР2Т)
 4 Вареные яйца
 1 Яйцо (желток остается для смазывания рулета, белки добавляются в творожно-творожно-яичную массу)
 50 г Лук зеленый перо
 Соль, специи последний выбор
 Тмин (для посыпки)
Приготовление
1

Отжать творог, добавить один яичный белок, тертые яйца и тертый сыр.

2

Добавляем рубленую зелень, специи и все перемешиваем.

3

Массу намазывают на лаваш, закатывают.

Рулетка из лаваша с яйцами, творогом и сыром

4

Смазать взбитым желтком и посыпать тмином.

5

Выпекать при 175-180 градусах ~ 20 минут.

Делитесь с друзьями

Поделиться в facebook
Фейсбук
Поделиться в pinterest
Пинтерест
Поделиться в whatsapp
WhatsApp
Поделиться в telegram
Телеграмма
Поделиться в twitter
Твиттер
Поделиться в odnoklassniki
Ok
Поделиться в email
Эл. адрес
Пищевая ценность

Размер порции 895

Порции 3


Количество на порцию
Калории 440.34
% Дневная норма *
Всего жиров 17.67грамм28%
Всего углеводов 24.67грамм9%
Белок 49.67грамм100%

* Процентные суточные значения основаны на диете на 2000 калорий. Ваша ежедневная ценность может быть выше или ниже в зависимости от ваших потребностей в калориях.

Статьи о здоровом питании и образе жизни

Вы должны зарегистрироваться для просмотра рецептов

Поделиться в facebook
Поделиться в pinterest
Поделиться в twitter
Поделиться в email

Январский челлендж по похудению начнется после

Дни
Часы
Минуты
Секунды