Посещая этот веб-сайт, вы соглашаетесь сохранять файлы cookie на вашем устройстве для улучшения навигации по веб-сайту и анализа использования веб-сайта. Политика конфиденциальности

Вкусные низкокалорийные рецепты

Пирог с лавашем с грибами и сыром

Раз, два и - вкусный и полезный пирог с грибами и сыром готов!

Пирог с лавашем с грибами и сыром
Порции4 порции
КатегорияСложностьЛегко
Ингредиенты (диаметр формы 28 см)
 2 Яйца
 300 г Яичный белок
 120 г Цельнозерновой лаваш «Prima food»
 250 г Грибы (я использовала шампиньоны)
 200 г Натуральный йогурт (для меня Actifeel Greek style 0,2%)
 190 г Болгарский перец (паприка)
 180 г Сыр «Чайный» классический
 90 г Лук
 50 г 10% сыр
 25 г Шпинат
 20 г Чеснок
 15 г Петрушка
 Соль, специи на ваш выбор
Указания
1

Нарежьте лаваш на узкие полоски шириной 2-3 мм.

2

Нарежьте овощи (кроме зелени) и обжарьте в 5 г масла на сковороде. Охладите.

3

Взбейте яйца в миске, добавьте яичный белок, йогурт, соль, специи и взбейте блендером.

4

Натрите сыр и нарежьте зелень.

5

Добавьте к яйцам сыр, жареные овощи и нарезанные полоски лаваша.

6

Смешайте все, выложите в форму и выпекайте в духовке при температуре 175-180 °C в течение ~35 минут.

Электронная книга

Секреты питания, которые могут изменить вашу жизнь

Основано на последних научных исследованиях, проверено на практике.

Мы точно знаем, что работает, а что нет.

Зеленый конверт с сердцем

Пподдержите этот сайт, помогите создавать интересные статьи и вкусные низкокалорийные рецепты!

Делитесь с друзьями

Фейсбук
Пинтерест
WhatsApp
Телеграмма
Твиттер
Ok
Эл. адрес
Пищевая ценность

Вес готового продукта 1077

Порции 4


1 порция содержит
Калории 367
% Дневная норма *
Жир 12грамм19%
Углевод 26.3грамм9%
Белок 38грамм76%

* % Дневная норма. Расчет калорийности и питательной ценности основан на рационе в 2000 калорий. Необходимое вам количество Ккал, T, OH и OB может быть выше или ниже в зависимости от ваших потребностей.

Торт Прага

Торт Прага

Полезная версия классического торта "Прага". Немного "улучшенная", но очень вкусная и шоколадная.

Статьи о здоровом питании и образе жизни

Выберите сумму поддержки

Вы должны зарегистрироваться для просмотра рецептов

Ты тоже можешь!

Худейте правильно!

Начинаем уже 1 июня, после

Дней
Часов
Минут
Секунд

Они сбросили лишнее

И ты сможешь!

Новый челлендж по похудению начнется 1 июня, после

Дней
Часов
Минут
Секунд
Проблема худобы