Вкусные низкокалорийные рецепты

Лосось с овощами и "Умными зернами"

Очень простая, вкусная и полезная еда. Особенно, если вы любите лосося.

Lasis ar dārzeņiem un Gudrajiem graudiem
Порции3 порции
КатегорияСложностьЛегко
Ингредиенты
 800 г Замороженные овощи на ваш выбор
 200 г Свежий лосось или форель
 180 г Плавленый сыр "Dzintars Baltija"
 90 г "Умные зерна № 1" (или любые другие зерновые)
Указания
1

Согласно инструкции, отварите один пакетик "Умного зерна".

2

Обжарьте лосось на сковороде. Разломайте его вилкой на мелкие кусочки.

3

Выложите замороженные овощи в глубокую сковороду и потушите их. Когда они будут почти готовы, добавьте осушенные зерновые, кусочки лосося, соль, специи по вашему выбору и сыр. Все перемешайте и тушите еще 7 минут.

Делитесь с друзьями

Фейсбук
Пинтерест
WhatsApp
Телеграмма
Твиттер
Ok
Эл. адрес
Пищевая ценность

Вес готового продукта 1335

Порции 3


1 порция содержит
Калории 487
% Дневная норма *
Жир 19грамм30%
Углевод 40грамм14%
Белок 33.3грамм67%

* Процентные суточные значения основаны на диете на 2000 калорий. Ваша ежедневная ценность может быть выше или ниже в зависимости от ваших потребностей в калориях.

Фруктовый торт с манго и малиной

Фруктовый торт с манго и малиной

О, сердце радуется! Я не верю в себя, но я так горжусь собой! Я сделал это! Давным-давно я увидела такой торт в инете. Конечно, нездоровый. Но ведь так красиво! И у меня была идея сделать один, но, конечно, в здоровом варианте.

Салат из нута с авокадо

Салат из нута с авокадо

Что-то легкое и в то же время сытное. Полезный и очень вкусный салат, который можно есть как на обед, так и на ужин, не опасаясь набрать вес.

Статьи о здоровом питании и образе жизни

Вы должны зарегистрироваться для просмотра рецептов

Посещая этот веб-сайт, вы соглашаетесь сохранять файлы cookie на вашем устройстве для улучшения навигации по веб-сайту и анализа использования веб-сайта.

Они сбросили лишнее

Вы тоже можете!

Следующий челлендж по похудению начнется 8 января, после

Дней
Часов
Минут
Секунд

Следующий челлендж по похудению начнется 5 июня, после

Дни
Часы
Минуты
Секунды