Посещая этот веб-сайт, вы соглашаетесь сохранять файлы cookie на вашем устройстве для улучшения навигации по веб-сайту и анализа использования веб-сайта. Политика конфиденциальности

Вкусные низкокалорийные рецепты

Фрикадельки из лосося с овощами и рисом басмати

Это действительно вкусно, а главное - полезно!

Фрикадельки из лосося с овощами и рисом басмати
Порции4 порции
Категория, СложностьЛегко
Ингредиенты
 170 г Сельдерей
 190 г Брюква
 90 г Кольраби
 70 г Морковь
 100 г Болгарский перец (паприка)
 300 г Брокколи
 100 г Рис (басмати или цельнозерновой)
 350 г Свежий лосось
 200 г Яичный белок
 2 Яйца
 60 г Лук
 24 г Чеснок
 Соль, перец, специи на ваш выбор
Указания
1

Вовремя сварите рис и семгу (филе семги я купила на рынке, но можно, конечно, взять и филе семги).

2

Раздавить стекло.

3

Натереть или нарезать овощи.

4

Тщательно перемешайте все ингредиенты, добавьте яйца, яичные белки, рис и специи.

5

Сделайте тефтели и выложите их на бумагу для выпечки или разложите массу в вот такие удобные силиконовые формочки (если ожидаемые гости будут выглядеть очень аккуратно).

6

Выпекать при 175 градусах до готовности (красивого румянца).

Электронная книга

Секреты питания, которые могут изменить вашу жизнь

Основано на последних научных исследованиях, проверено на практике.

Мы точно знаем, что работает, а что нет.

Зеленый конверт с сердцем

Пподдержите этот сайт, помогите создавать интересные статьи и вкусные низкокалорийные рецепты!

Делитесь с друзьями

Фейсбук
Пинтерест
WhatsApp
Телеграмма
Твиттер
Ok
Эл. адрес
Пищевая ценность

Вес готового продукта 1747

Порции 4


1 порция содержит
Калории 429
% Дневная норма *
Жир 17.5грамм27%
Углевод 34.75грамм12%
Белок 32.75грамм66%

* % Дневная норма. Расчет калорийности и питательной ценности основан на рационе в 2000 калорий. Необходимое вам количество Ккал, T, OH и OB может быть выше или ниже в зависимости от ваших потребностей.

Лазанья из цукини

Лазанья из цукини

Время проявить творческий подход к рецептам. Одним из самых вкусных является лазанья из кабачков или кабачков.

Сочное куриное филе

Сочное куриное филе

Многие жалуются, что здоровое питание – это не вкусно, ведь многие ли могут есть их вяленое куриное филе, рис и салат? Это просто рецепт, чтобы получить "съедобное" куриное филе.

Статьи о здоровом питании и образе жизни

Выберите сумму поддержки

Вы должны зарегистрироваться для просмотра рецептов

Ты тоже можешь!

Худейте правильно!

Начинаем уже 1 июня, после

Дней
Часов
Минут
Секунд

Они сбросили лишнее

И ты сможешь!

Новый челлендж по похудению начнется 1 июня, после

Дней
Часов
Минут
Секунд
Проблема худобы