Сытные низкокалорийные рецепты

Тыквенно-сельдерейный суп с имбирем и семенами чиа

Он дает прекрасное чувство сытости и согревает прохладными вечерами.

Тыквенно-сельдерейный суп с имбирем и семенами чиа
Порции3 порции
КатегорияСложностьЛегко
Ингредиенты
 2 л Вода
 1645 г Тыква
 350 г Корень сельдерея
 80 г Лук
 30 г Корень имбиря
 170 г Сыр сливочный с зеленью "Латгале" (7,5%)
 Специи на ваш выбор (я еще добавила куркуму)
Указания
1

Тыкву, сельдерей, имбирь нарезать, положить в кастрюлю. Добавить воду и отварить мягкие овощи.

2

Перемешать, добавить плавленый сыр и перемешать. Суп не варят, а подогревают.

3

Подача: размешать ложку (20 гр) семян чиа в теплой порции, посыпать семенами тыквы и подсолнуха (10 гр).

4

Состав: тыквенные семечки жареные. Конечно, вы также можете поджарить ржаной хлеб.

Делитесь с друзьями

Фейсбук
Пинтерест
WhatsApp
Телеграмма
Твиттер
Ok
Эл. адрес
Пищевая ценность

Вес готового продукта 4265

Порции 3


1 порция содержит
Калории 291
% Дневная норма *
Жир 7.37грамм12%
Углевод 40.8грамм14%
Белок 13.6грамм28%

* % Дневная норма. Расчет калорийности и питательной ценности основан на рационе в 2000 калорий. Необходимое вам количество Ккал, T, OH и OB может быть выше или ниже в зависимости от ваших потребностей.

Торт из яблочной крошки

Торт из яблочной крошки

Ну это что-то нереально вкусное!!! Вкус из детства! Бесконечно, бесконечно вкусно! Это рецепт, который невозможно сделать полностью, без греха. Но, ладно, если не слишком взволнован…

Брокколи и куриное филе с сыром

Брокколи и куриное филе с сыром

После «грешных дел» праздника, когда съешь слишком много, такая выпечка будет хорошим облегчением на второй и третий день, ведь пища богата белком и бедна углеводами.

Статьи о здоровом питании и образе жизни

Вы должны зарегистрироваться для просмотра рецептов

Задача похудеть

Они выбросили лишнее

Вы тоже можете!

Следующий челлендж по похудению стартует уже 3 октября, после

Дней
Часов
Минут
Секунд

Январский челлендж по похудению начнется после

Дни
Часы
Минуты
Секунды