Посещая этот веб-сайт, вы соглашаетесь сохранять файлы cookie на вашем устройстве для улучшения навигации по веб-сайту и анализа использования веб-сайта. Политика конфиденциальности

Вкусные низкокалорийные рецепты

Королевские креветки с брокколи и цуккини в соусе из авокадо

Это блюдо просто шедевр — мои вкусовые рецепторы ликуют от радости!

Королевские креветки с брокколи и цуккини в соусе из авокадо
Порции2 порции
КатегорияСложностьЛегко
Ингредиенты
 320 г Цуккини
 250 г Брокколи
 240 г Креветки королевские (предварительно приготовленные)
 200 г Соевые бобы Эдамаме (мороженые)
 Травяная приправа
 Соль
 Немного оливкового масла Extra Virgin
Ингредиенты для соуса из авокадо
 100 г Готовый авокадо
 150 г Натуральный йогурт
 30 г Зелень (кинза, базилик, укроп, петрушка)
 15 г Чеснок
 7 г Горчица
 1 ч.л. Мёд
 Соль, перец, немного лимонного сока (для сбрызгивания авокадо)
Указания
1

Сначала приготовьте соус.
Очистите авокадо, порежьте на кусочки, раздавите и сбрызните лимонным соком.

2

Добавьте йогурт, нарезанную зелень, чеснок, соль и специи. Взбейте все ингредиенты соуса до однородной консистенции. Приправы добавляйте по своему вкусу.

3

Доведите воду в кастрюле до кипения, добавьте соцветия брокколи и фасоль эдамаме и варите около 3–4 минут.

4

Приготовьте «спагетти из кабачков»: натрите кабачок на специальной терке или нарежьте его ножом тонкой соломкой.

5

Положите спагетти из цуккини в большую миску, добавьте соль, лимонный перец и специи, а затем тщательно перемешайте.

6

Добавьте в разогретую сковороду цуккини, нарезанную брокколи, фасоль эдамаме и креветки и обжаривайте, помешивая, около 3 минут. Добавьте соус из авокадо и всё перемешайте.

Электронная книга

Секреты питания, которые могут изменить вашу жизнь

Основано на последних научных исследованиях, проверено на практике.

Мы точно знаем, что работает, а что нет.

Зеленый конверт с сердцем

Пподдержите этот сайт, помогите создавать интересные статьи и вкусные низкокалорийные рецепты!

Делитесь с друзьями

Фейсбук
Пинтерест
WhatsApp
Телеграмма
Твиттер
Ok
Эл. адрес
Пищевая ценность

Вес готового продукта 1300

Порции 2


1 порция содержит
Калории 455
% Дневная норма *
Жир 15.1грамм24%
Углевод 27.6грамм10%
Белок 48.7грамм98%

* % Дневная норма. Расчет калорийности и питательной ценности основан на рационе в 2000 калорий. Необходимое вам количество Ккал, T, OH и OB может быть выше или ниже в зависимости от ваших потребностей.

Статьи о здоровом питании и образе жизни

Выберите сумму поддержки

Вы должны зарегистрироваться для просмотра рецептов

Ты тоже можешь!

Худейте правильно!

Начинаем уже 1 июня, после

Дней
Часов
Минут
Секунд

Они сбросили лишнее

И ты сможешь!

Новый челлендж по похудению начнется 1 июня, после

Дней
Часов
Минут
Секунд
Проблема худобы