Сытные низкокалорийные рецепты

Овощной омлет с сыром

Но пришло время овощей – значит, время вкусного омлета.

Овощной омлет с сыром
Порции2 порции
КатегорияСложностьЛегко
 4 Яйца
 200 г Брокколи
 200 г Цветная капуста
 200 г Болгарский перец (паприка)
 170 г Плавленый сыр Янтарный (7,5%, или 100г тертого сыра 10%, или Cheeseman)
 100 г Молоко 2%
 50 г Зелень
 20 г Чеснок
 Соль, перец
Указания
1

Нарезать/нарезать все овощи и обжарить на сковороде.

2

Яйца взбитые с молоком и плавленым сырком Дзинтарс.

3

Когда овощи будут готовы, залейте их яично-молочно-сырной смесью, накройте крышкой, выключите нижнюю температуру и дайте покипеть еще 15 минут.

Делитесь с друзьями

Фейсбук
Пинтерест
WhatsApp
Телеграмма
Твиттер
Ok
Эл. адрес
Пищевая ценность

Вес готового продукта 1265

Порции 2


1 порция содержит
Калории 434
% Дневная норма *
Жир 20.5грамм32%
Углевод 25.8грамм9%
Белок 36грамм72%

* % Дневная норма. Расчет калорийности и питательной ценности основан на рационе в 2000 калорий. Необходимое вам количество Ккал, T, OH и OB может быть выше или ниже в зависимости от ваших потребностей.

Статьи о здоровом питании и образе жизни

Вы должны зарегистрироваться для просмотра рецептов

Задача похудеть

Они выбросили лишнее

Вы тоже можете!

Следующий челлендж по похудению стартует уже 3 октября, после

Дней
Часов
Минут
Секунд

Январский челлендж по похудению начнется после

Дни
Часы
Минуты
Секунды