Посещая этот веб-сайт, вы соглашаетесь сохранять файлы cookie на вашем устройстве для улучшения навигации по веб-сайту и анализа использования веб-сайта. Политика конфиденциальности

Вкусные низкокалорийные рецепты

Оладьи из цукини с начинкой из мясного фарша и сыра

Давненько я не готовила эти вкусные оладьи из цуккини! 

Оладьи из цукини с начинкой из мясного фарша и сыра
Порции4 порции
КатегорияСложностьЛегко
Ингредиенты для блинов (диаметр сковороды 28 см)
 2 Яйца
 360 г Цуккини
 200 г Кефир 2%
 200 г Мука (у меня кукурузная)
 80 г Лук
 15 г Чеснок
 1 ч.л. Разрыхлитель или сода (3 г)
 Соль, перец, специи на ваш выбор
Ингредиенты для начинки
 250 г Фарш из филе индейки (или курицы)
 100 г Морковь
 70 г Лук
 15 г Чеснок
 50 г Сыр "Бресто лайт" (или 10% сыр, или другой нежирный, хорошо плавящийся сыр)
Указания
1

Сначала обжарьте мясной фарш, морковь и лук со специями. Остудите и добавьте тертый сыр. Перемешайте и разделите на 4 равные порции.

2

Натрите цуккини на терке, добавьте соль, перемешайте и отложите в сторону чтобы стекала вода.

3

Отожмите лишнюю жидкость из кабачков, добавьте яйца, кефир, измельченный лук, чеснок, муку, соль, перец, специи и разрыхлитель.

4

Разделите тесто на 4 равные части. Выложите 1/4 теста на сковороду, слегка смазанную маслом, разровняйте, положите сверху жареное мясо и жарьте при очень низкой температуре под крышкой (~10 мин). Когда низ «схватится», сложите блин пополам, прижмите и жарьте еще некоторое время.

5

Повторите это с остальными блинами.

Электронная книга

Секреты питания, которые могут изменить вашу жизнь

Основано на последних научных исследованиях, проверено на практике.

Мы точно знаем, что работает, а что нет.

Зеленый конверт с сердцем

Пподдержите этот сайт, помогите создавать интересные статьи и вкусные низкокалорийные рецепты!

Делитесь с друзьями

Фейсбук
Пинтерест
WhatsApp
Телеграмма
Твиттер
Ok
Эл. адрес
Пищевая ценность

Вес готового продукта 1185

Порции 4


1 порция содержит
Калории 330
% Дневная норма *
Жир 6.8грамм11%
Углевод 47.3грамм16%
Белок 15.3грамм31%

* % Дневная норма. Расчет калорийности и питательной ценности основан на рационе в 2000 калорий. Необходимое вам количество Ккал, T, OH и OB может быть выше или ниже в зависимости от ваших потребностей.

Куриное филе в кунжуте

Куриное филе в кунжуте

У меня есть много способов приготовить вкусное и нежное куриное филе. Один из них - обжаривание филе в кунжуте.

Статьи о здоровом питании и образе жизни

Выберите сумму поддержки

Вы должны зарегистрироваться для просмотра рецептов

Ты тоже можешь!

Худейте правильно!

Начинаем уже 1 июня, после

Дней
Часов
Минут
Секунд

Они сбросили лишнее

И ты сможешь!

Новый челлендж по похудению начнется 1 июня, после

Дней
Часов
Минут
Секунд
Проблема худобы