Сытные низкокалорийные рецепты

Свекольный суп с кускусом

Иногда требуется согревающий суп. Это также может быть вкусный суп из свеклы.

Свекольный суп с кускусом
Порции4 порции
КатегорияСложностьЛегко
 4 л Вода
 500 г Строгановы крупного рогатого скота
 500 г Вареная свекла
 460 г Свежая капуста
 200 г Морковь
 130 г Лук
 15 г Чеснок
 60 г Цельнозерновой кускус (или другие крупы)
 15 г Масло
 Соль, душистый перец, лавровый лист, черный перец, другие специи на ваш выбор.
Указания
1

Говядина нарезается на куски и варится в кастрюле с водой.

2

Тем временем нарежьте капусту, натрите морковь и свеклу.

3

Нашинковать лук и обжарить на раскаленной сковороде 10 г масла с измельченным чесноком.

4

Когда мясо будет почти готово, добавить обжаренный лук с чесноком, капусту и морковь.

5

Варить, пока овощи не станут мягкими, добавить натертую свеклу и кускус.

6

Варить еще 15 минут и снять с огня.

Делитесь с друзьями

Фейсбук
Пинтерест
WhatsApp
Телеграмма
Твиттер
Ok
Эл. адрес
Пищевая ценность

Вес готового продукта 5880

Порции 4


1 порция содержит
Калории 406
% Дневная норма *
Жир 12.8грамм20%
Углевод 36.5грамм13%
Белок 52грамм104%

* % Дневная норма. Расчет калорийности и питательной ценности основан на рационе в 2000 калорий. Необходимое вам количество Ккал, T, OH и OB может быть выше или ниже в зависимости от ваших потребностей.

Овсяный блинчик с сыром

Овсяный блинчик с сыром

Один из моих любимых завтраков — овсяные блины. Залито - может быть что угодно. Я только что получил сыр сегодня утром.

Статьи о здоровом питании и образе жизни

Вы должны зарегистрироваться для просмотра рецептов

Задача похудеть

Они выбросили лишнее

Вы тоже можете!

Следующий челлендж по похудению стартует уже 3 октября, после

Дней
Часов
Минут
Секунд

Январский челлендж по похудению начнется после

Дни
Часы
Минуты
Секунды