Сытные низкокалорийные рецепты

Свекольный суп с кускусом

Иногда требуется согревающий суп. Это также может быть вкусный суп из свеклы.

Свекольный суп с кускусом
Порции4 порции
КатегорияСложностьЛегко
 4 л Вода
 500 г Строгановы крупного рогатого скота
 500 г Вареная свекла
 460 г Свежая капуста
 200 г Морковь
 130 г Лук
 15 г Чеснок
 60 г Цельнозерновой кускус (или другие крупы)
 15 г Масло
 Соль, душистый перец, лавровый лист, черный перец, другие специи на ваш выбор.
Приготовление
1

Говядина нарезается на куски и варится в кастрюле с водой.

2

Тем временем нарежьте капусту, натрите морковь и свеклу.

3

Нашинковать лук и обжарить на раскаленной сковороде 10 г масла с измельченным чесноком.

4

Когда мясо будет почти готово, добавить обжаренный лук с чесноком, капусту и морковь.

5

Варить, пока овощи не станут мягкими, добавить натертую свеклу и кускус.

6

Варить еще 15 минут и снять с огня.

Делитесь с друзьями

Поделиться в facebook
Фейсбук
Поделиться в pinterest
Пинтерест
Поделиться в whatsapp
WhatsApp
Поделиться в telegram
Телеграмма
Поделиться в twitter
Твиттер
Поделиться в odnoklassniki
Ok
Поделиться в email
Эл. адрес
Пищевая ценность

Размер порции 5880

Порции 4


Количество на порцию
Калории 406
% Дневная норма *
Всего жиров 12.8грамм20%
Всего углеводов 36.5грамм13%
Белок 52грамм104%

* Процентные суточные значения основаны на диете на 2000 калорий. Ваша ежедневная ценность может быть выше или ниже в зависимости от ваших потребностей в калориях.

Статьи о здоровом питании и образе жизни

Вы должны зарегистрироваться для просмотра рецептов

Поделиться в facebook
Поделиться в pinterest
Поделиться в twitter
Поделиться в email

Январский челлендж по похудению начнется после

Дни
Часы
Минуты
Секунды