fbpx

Вкусные низкокалорийные рецепты

Поиск
Закройте это окно поиска.

Фруктово-ягодный десерт (с белком)

В то время, когда солнце начинает пригревать, все больше людей хотят задуматься о том, как мы будем выглядеть на пляже. Поэтому давайте все больше и больше думать о том, что мы кладем себе в рот. Но при поедании такого десерта переживать точно не приходится :) Кушаем и худеем!

Фруктово-ягодный десерт с белком
Порции6 порции
КатегорияСложностьЛегко
Ингредиенты
 200 г Малина
 200 г Клубника
 200 г Ежевика
 100 г Черника
 400 г Обезжиренный творог
 300 г Жирный творожный крем Алма
 100 г Кефир (у меня был 2,51ТР2Т)
 200 г Вода
 40 г Сывороточный протеин (может быть не чуть меньше Ккал, но и белка меньше. Вместо него можно положить больше подсластителя)
 25 г Желатин
 Подсластитель на ваш выбор
Указания
1

Ежевика, приготовленная с 50 г воды и подсластителем. Прохладный. У вас может и не получиться, но я хотела основной цвет творожного крема - такой розовый.

2

Желатин аплей залить ~50г холодной водой и оставить набухать.

3

В творог добавляют альма жир, кефир, белок (он у меня отчасти играл роль подсластителя), остуженную, отварную ежевику, подсластитель, оставшуюся воду - все смешивается воедино.

4

Вмешайте творожную массу из ягод.

5

Набухший желатин растопить на водяной бане (или в микроволновой печи ~30сек, не кипятить!).

6

Желатин вмешивают в творожную массу и разливают в посуду, либо в емкость большего размера, кладут пищевую пленку и выливают массу.

7

Ставим в холодильник застывать.

8

Украсьте и наслаждайтесь. (Я с ягодно-черносмородиновым соусом. Просто приготовьте черную смородину с подсластителем).

Электронная книга

Секреты питания, которые могут изменить вашу жизнь

Основано на последних научных исследованиях, проверено на практике.

Мы точно знаем, что работает, а что нет.

Zaļa aploksbe ar sirdi

Пподдержите этот сайт, помогите создавать интересные статьи и вкусные низкокалорийные рецепты!

Делитесь с друзьями

Фейсбук
Пинтерест
WhatsApp
Телеграмма
Твиттер
Ok
Эл. адрес
Пищевая ценность

Вес готового продукта 1765

Порции 6


1 порция содержит
Калории 193
% Дневная норма *
Жир 1.75грамм3%
Углевод 16грамм6%
Белок 26.5грамм53%

* Процентные суточные значения основаны на диете на 2000 калорий. Ваша ежедневная ценность может быть выше или ниже в зависимости от ваших потребностей в калориях.

Статьи о здоровом питании и образе жизни

Выберите сумму поддержки

Вы должны зарегистрироваться для просмотра рецептов

Новый челлендж похудения стартует 3 июня, после

Дней
Часов
Минут
Секунд

Они сбросили лишнее

И ты сможешь!

Новый челлендж похудения стартует 3 июня, после

Дней
Часов
Минут
Секунд
Проблема худобы

Посещая этот веб-сайт, вы соглашаетесь сохранять файлы cookie на вашем устройстве для улучшения навигации по веб-сайту и анализа использования веб-сайта.