Посещая этот веб-сайт, вы соглашаетесь сохранять файлы cookie на вашем устройстве для улучшения навигации по веб-сайту и анализа использования веб-сайта. Политика конфиденциальности

Вкусные низкокалорийные рецепты

Яблочный пирог (без глютена)

В мои руки попал большой мешок прекрасных яблок. Часть из них я уже съела, а часть была использована для приготовления этого восхитительного яблочно-ванильного пирога.

Ābolu pīrāgs bez glutēna
Порции4 порции
КатегорияСложностьЛегко
Ингредиенты (диаметр формы 28 см)
 3 Яйца
 100 г Яичный белок
 500 г Сладкие яблоки
 275 г Обезжиренный творог
 200 г Кефир 0,1%
 90 г Мука (у меня кукурузная мука)
 60 г Кукурузный крахмал
 30 г Сывороточный протеин (или та же мука)
 50 г Эритритол
 8 г Ванильный сахар (dr.Quther)
 Другие подсластители по желанию или необходимости
 1 ч.л. Сода
 1 ч.л. Разрыхлитель
Указания
1

Очистите яблоки и нарежьте их тонкими ломтиками. Добавьте соду в кефир, перемешайте и поставьте в сторонку реагировать.

2

Отделите яичные желтки от белков. Взбейте яичные желтки с подсластителем и ванильным сахаром (~3 минуты, пока они значительно не увеличатся в объеме).

3

Добавьте кефир с содой к яичным желткам.

4

Взбейте творог с яичным белком и добавьте к взбитым яйцам.

5

Просейте муку с разрыхлителем и добавьте к яично-творожно-кефирной смеси. Взбивайте, пока тесто не станет гладким.

6

Добавьте яблоки и перемешайте так, чтобы тесто покрыло каждую яблочную дольку.

7

Выложите тесто в форму и выпекайте в предварительно разогретой духовке при 170 °C в течение ~35-40 минут.

Электронная книга

Секреты питания, которые могут изменить вашу жизнь

Основано на последних научных исследованиях, проверено на практике.

Мы точно знаем, что работает, а что нет.

Зеленый конверт с сердцем

Пподдержите этот сайт, помогите создавать интересные статьи и вкусные низкокалорийные рецепты!

Делитесь с друзьями

Фейсбук
Пинтерест
WhatsApp
Телеграмма
Твиттер
Ok
Эл. адрес
Пищевая ценность

Вес готового продукта 1500

Порции 4


1 порция содержит
Калории 439
% Дневная норма *
Жир 10грамм16%
Углевод 51.3грамм18%
Белок 32грамм64%

* % Дневная норма. Расчет калорийности и питательной ценности основан на рационе в 2000 калорий. Необходимое вам количество Ккал, T, OH и OB может быть выше или ниже в зависимости от ваших потребностей.

Овсяный блинчик с сыром

Овсяный блинчик с сыром

Один из моих любимых завтраков — овсяные блины. Залито - может быть что угодно. Я только что получил сыр сегодня утром.

Статьи о здоровом питании и образе жизни

Выберите сумму поддержки

Вы должны зарегистрироваться для просмотра рецептов

Ты тоже можешь!

Худейте правильно!

Начинаем уже 1 июня, после

Дней
Часов
Минут
Секунд

Они сбросили лишнее

И ты сможешь!

Новый челлендж по похудению начнется 1 июня, после

Дней
Часов
Минут
Секунд
Проблема худобы