Тыквенные творожные вафли
Блинчики или сладкие вафли точно подойдут к празднику.
Мы все очень ждем весны, ну так хочется той зелени… Ну-ну, если не за окном, то хотя бы на тарелке…
Рис промыть и довести до кипения в воде (280 г). Довести до кипения, срезать на медленном огне и варить, пока не испарится вода.
Брокколи делят на розетки, перец нарезают. Приготовьте все овощи на пару. Можно сделать это в специальной пароварке, можно просто пожарить.
Нарежьте и обжарьте в 5 г масла лук и чеснок.
Слейте тунец и отожмите.
Отварить рис в глубокой кастрюле, добавить обжаренный лук, чеснок, овощи, тунец, соль, перец, специи по вашему выбору. Все перемешать и приготовить на пару.
Пподдержите этот сайт, помогите создавать интересные статьи и вкусные низкокалорийные рецепты!
Вес готового продукта 1355
Порции 2
* Процентные суточные значения основаны на диете на 2000 калорий. Ваша ежедневная ценность может быть выше или ниже в зависимости от ваших потребностей в калориях.
Блинчики или сладкие вафли точно подойдут к празднику.
Легкий, но в то же время очень сытный теплый салат.
Когда хочется чего-то вкусного, но не знаешь, чего именно, мини-пиццы являются идеальным вариантом для завтрака.
Как просто и быстро готовится, настолько же вкусно это блюдо!