RU 
LV 
EN 
Омлет в тортилье со шпинатом, сыром и курицей
Омлет и тортилья со шпинатом - вкусно и сытно!
Снова время вкусной и здоровой пиццы! Ну нереально вкусно!
Нарежьте грибы и обжарьте на разогретой сковороде. Пока из них испаряется влага, натереть морковь, нарезать перец, лук.
К готовым грибам добавить нарезанные овощи и обжарить на сковороде. Добавьте немного воды.
Слить лишнюю жидкость, если она есть, и остудить.
Натереть оба сыра, порезать зелень.
Натертые кабачки. Посыпьте солью и оставьте отдыхать. Мелко нарежьте лук и чеснок.
Кабачок отжимает лишний сок и добавляет мелко натертую морковь, специи, лук, чеснок, яйца, муку.
Перемешанную массу выкладываем на противень формируя круглую форму для основы (~30см) Ставим в духовку и выпекаем ~25 минут при температуре 180 градусов.
Снять основу, смазать йогуртово-аджичной смесью и выложить поверх начинки из овощей, смешанных с обоими сырами. Снова поставить в духовку на ~10-15 минут при 180 градусах, пока сыр не расплавится.
Электронная книга
Основано на последних научных исследованиях, проверено на практике.
Мы точно знаем, что работает, а что нет.
Пподдержите этот сайт, помогите создавать интересные статьи и вкусные низкокалорийные рецепты!
Вес готового продукта 1254
Порции 6
* % Дневная норма. Расчет калорийности и питательной ценности основан на рационе в 2000 калорий. Необходимое вам количество Ккал, T, OH и OB может быть выше или ниже в зависимости от ваших потребностей.
Омлет и тортилья со шпинатом - вкусно и сытно!
Ревень в этом году удался на славу. Давайте используем их для приготовления фантастически вкусного и полезного десерта!
Ароматные, очень вкусные и полезные. Всего три ингредиента.
Это блюдо всегда получается вкусным. Согревающе, сытно и вкусно.
