Посещая этот веб-сайт, вы соглашаетесь сохранять файлы cookie на вашем устройстве для улучшения навигации по веб-сайту и анализа использования веб-сайта. Политика конфиденциальности

Вкусные низкокалорийные рецепты

Картофельное рагу с куриной грудкой

Да, картофель тоже входит в мой ежедневный рацион, и он действительно надолго насыщает.

Картофельное рагу с куриной грудкой
Порции4 порции
КатегорияСложностьЛегко
Ингредиенты
 400 г Куриное филе
 900 г Мелкий «десертный» картофель
 400 г Смесь зеленого горошка и моркови (замороженная)
 315 г Кабачок
 250 г Грибы (я использовала шампиньоны)
 180 г Плавленый сыр «Baltijas Dzintars»
 100 г Лук
 15 г Чеснок
 15 г Масло
Указания
1

Сначала нарежьте цуккини, лук и чеснок.

2

Положите картофель в большую миску, сбрызните маслом, посыпьте специями и перемешайте, чтобы все кусочки были покрыты смесью. Поместите в аэрофритюрницу и готовьте до готовности. Также можно пожарить на сковороде или запечь в духовке.

3

Нарежьте куриную грудку и грибы ломтиками. Выложите их на смазанную маслом сковороду, добавьте лук и чеснок и обжаривайте, пока жидкость не испарится. Отложите в сторону.

4

Налейте в кастрюлю немного воды, доведите до кипения и высыпьте смесь гороха и моркови. Варите около 15 минут, затем добавьте цуккини и приправы и тушите все на медленном огне до готовности.

5

В заключение добавьте заготовленное мясо с грибами, обжаренный картофель и плавленый сыр и готовьте ещё примерно 10 минут.

6

Добавьте зелень.

Электронная книга

Секреты питания, которые могут изменить вашу жизнь

Основано на последних научных исследованиях, проверено на практике.

Мы точно знаем, что работает, а что нет.

Зеленый конверт с сердцем

Пподдержите этот сайт, помогите создавать интересные статьи и вкусные низкокалорийные рецепты!

Делитесь с друзьями

Фейсбук
Пинтерест
WhatsApp
Телеграмма
Твиттер
Ok
Эл. адрес
Пищевая ценность

Вес готового продукта 2210

Порции 4


1 порция содержит
Калории 496
% Дневная норма *
Жир 13грамм20%
Углевод 52грамм18%
Белок 43грамм86%

* % Дневная норма. Расчет калорийности и питательной ценности основан на рационе в 2000 калорий. Необходимое вам количество Ккал, T, OH и OB может быть выше или ниже в зависимости от ваших потребностей.

Статьи о здоровом питании и образе жизни

Выберите сумму поддержки

Вы должны зарегистрироваться для просмотра рецептов

Ты тоже можешь!

Худейте правильно!

Начинаем уже 6 июля, после

Дней
Часов
Минут
Секунд

Они сбросили лишнее

И ты сможешь!

Следующий челлендж по похудению начнется 6. июля, после

Дней
Часов
Минут
Секунд
Проблема худобы