
Тыквенные ньокки с овощами и куриным филе
Впервые в жизни я приготовила ньокки, и должна сказать, что они получились очень вкусными.
Когда захочется чего-нибудь вкусного и сытного - попробуйте, например, это карри. :)

Нарежьте куриное филе, шампиньоны, лук и чеснок и обжарьте на сковороде с 10 г масла. Переложите в большую кастрюлю и пока отложите в сторону.
Нарежьте все овощи кусочками (тыкву, морковь, перец, лук, грибы).
Залейте 70 г кускуса 150 г кипятка и оставьте набухать.
Выложите морковь и тыкву на разогретую сковороду с 10 г масла (если тыква мягкая, то добавьте ее в сковороду позже).
Через некоторое время добавьте перец, брокколи и цуккини. Все обжаривается/пассеруется до полуготовности.
К куриному филе и грибам в горшочке добавляются овощи. Добавьте специи. Все жарится 10-15 минут.
Добавьте кокосовое молоко, пасту карри и специи. Тушите ~10 минут.
Добавьте шпинат и тушите еще ~5 минут.
Электронная книга
Основано на последних научных исследованиях, проверено на практике.
Мы точно знаем, что работает, а что нет.
Пподдержите этот сайт, помогите создавать интересные статьи и вкусные низкокалорийные рецепты!
Вес готового продукта 1700
Порции 4
* % Дневная норма. Расчет калорийности и питательной ценности основан на рационе в 2000 калорий. Необходимое вам количество Ккал, T, OH и OB может быть выше или ниже в зависимости от ваших потребностей.

Впервые в жизни я приготовила ньокки, и должна сказать, что они получились очень вкусными.

Шоколад свежий и очень вкусный перекус. В одной всего 143 Ккал.

Очень, очень вкусный и простой в приготовлении десерт для будних дней и праздников.

Супер вкусный цельнозерновой тарт с вишней!