Сытные низкокалорийные рецепты

Десерт из манго с черникой и жареным на гриле

Нежный, вкусный десерт, чтобы побаловать себя и своих близких на празднике.

Десерт из манго с черникой и жареным на гриле
Порции4 порции
КатегорияСложностьЛегко
Ингредиенты
 374 г Спелое манго (очищенное, без косточки)
 300 г Черника
 300 г Обезжиренный творожный крем Альма (или пачка творога или йогурта Скыр)
 100 г Овсяные хлопья
 180 г Обезжиренный кефир
 30 г Мёд
 50 г Вода
 10 г Желатин
 Подсластитель
 Ваниль
Указания
1

Манго очистить, нарезать кусочками. Добавить творожный крем (или творог, или йогурт), подсластитель, ванилин и все взбить.

2

Желатин набухнуть в холодной воде (~ 5 мин). На водяной бане растопите желатин (или в микроволновке 30 секунд) и добавьте его к манго-творожной массе.

3

Разлейте массу по посуде и заморозьте в холодильнике.

4

Вскипятите чернику с 50 г воды и подсластителем (при необходимости добавьте), перемешайте и дайте остыть.

5

Готовый гриль - мед положить в кастрюлю, растопить, добавить овсяные хлопья и поджарить в меду. Отложите остывать.

6

Выложите обжаренные сливки поверх охлажденных сливок. Украсьте по своему вкусу!

Делитесь с друзьями

Фейсбук
Пинтерест
WhatsApp
Телеграмма
Твиттер
Ok
Эл. адрес
Пищевая ценность

Вес готового продукта 1344

Порции 4


1 порция содержит
Калории 310.75
% Дневная норма *
Жир 2.13грамм4%
Углевод 52грамм18%
Белок 5.08грамм11%

* % Дневная норма. Расчет калорийности и питательной ценности основан на рационе в 2000 калорий. Необходимое вам количество Ккал, T, OH и OB может быть выше или ниже в зависимости от ваших потребностей.

Салат из курицы и овощей

Салат из курицы и овощей

У меня уже есть несколько вариантов полезных мясных салатов. На этот раз я предлагаю еще один удивительно вкусный вариант.

Статьи о здоровом питании и образе жизни

Вы должны зарегистрироваться для просмотра рецептов

Задача похудеть

Похудеть без голодания и стресса!

Они выбросили лишнее

Вы тоже можете Вы тоже можете

Следующий челлендж по похудению стартует уже 5 сентября, после

Дней
Часов
Минут
Секунд

Январский челлендж по похудению начнется после

Дни
Часы
Минуты
Секунды