Посещая этот веб-сайт, вы соглашаетесь сохранять файлы cookie на вашем устройстве для улучшения навигации по веб-сайту и анализа использования веб-сайта. Политика конфиденциальности

Вкусные низкокалорийные рецепты

Десерт из манго с черникой и жареным на гриле

Нежный, вкусный десерт, чтобы побаловать себя и своих близких на празднике.

Десерт из манго с черникой и жареным на гриле
Порции4 порции
КатегорияСложностьЛегко
Ингредиенты
 374 г Спелое манго (очищенное, без косточки)
 300 г Черника
 300 г Обезжиренный творожный крем Альма (или пачка творога или йогурта Скыр)
 100 г Овсяные хлопья
 180 г Обезжиренный кефир
 30 г Мёд
 50 г Вода
 10 г Желатин
 Подсластитель
 Ваниль
Указания
1

Манго очистить, нарезать кусочками. Добавить творожный крем (или творог, или йогурт), подсластитель, ванилин и все взбить.

2

Желатин набухнуть в холодной воде (~ 5 мин). На водяной бане растопите желатин (или в микроволновке 30 секунд) и добавьте его к манго-творожной массе.

3

Разлейте массу по посуде и заморозьте в холодильнике.

4

Вскипятите чернику с 50 г воды и подсластителем (при необходимости добавьте), перемешайте и дайте остыть.

5

Готовый гриль - мед положить в кастрюлю, растопить, добавить овсяные хлопья и поджарить в меду. Отложите остывать.

6

Выложите обжаренные сливки поверх охлажденных сливок. Украсьте по своему вкусу!

Электронная книга

Секреты питания, которые могут изменить вашу жизнь

Основано на последних научных исследованиях, проверено на практике.

Мы точно знаем, что работает, а что нет.

Зеленый конверт с сердцем

Пподдержите этот сайт, помогите создавать интересные статьи и вкусные низкокалорийные рецепты!

Делитесь с друзьями

Фейсбук
Пинтерест
WhatsApp
Телеграмма
Твиттер
Ok
Эл. адрес
Пищевая ценность

Вес готового продукта 1344

Порции 4


1 порция содержит
Калории 310.75
% Дневная норма *
Жир 2.13грамм4%
Углевод 52грамм18%
Белок 5.08грамм11%

* % Дневная норма. Расчет калорийности и питательной ценности основан на рационе в 2000 калорий. Необходимое вам количество Ккал, T, OH и OB может быть выше или ниже в зависимости от ваших потребностей.

Статьи о здоровом питании и образе жизни

Выберите сумму поддержки

Вы должны зарегистрироваться для просмотра рецептов

Ты тоже можешь!

Худейте правильно!

Начинаем уже 1 июня, после

Дней
Часов
Минут
Секунд

Они сбросили лишнее

И ты сможешь!

Новый челлендж по похудению начнется 1 июня, после

Дней
Часов
Минут
Секунд
Проблема худобы